Durmiendo
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4
Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la valida...
La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4
Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera v...
Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4
Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en p...
Reconecta con tu amor por la vida - Día 119 Año 4
Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un in...
Lo que quiero prometerle a mi yo del mañana - Día 118 Año 4
Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. Porque c...
Un minuto contigo puede cambiarlo todo - Día 117 Año 4
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Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4
En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber...
Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4
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Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4
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Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4
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Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4
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Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4
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Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4
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Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4
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Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4
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Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, reg...
Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4
Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ritmo...
El primer paso es creértela - Día 105 Año 4
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No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4
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Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4
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Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4
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¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus deseos más profundos y abrir la puerta a todo lo que cr...
Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4
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Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4
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Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4
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Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4
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Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4
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Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, t...
Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4
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Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4
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Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4
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Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4
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Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4
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