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Pierde grasa, hazte fuerte y cambia tus hábitos. Cada día un nuevo episodio a las 6am para ayudarte a mejorar.
Neueste Episoden
184 Episoden111.- Por qué dormimos mal, qué problemas estamos creando y cómo solucionarlos, con Jana Fr
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR.
En la entrevi...
110.- 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo.
Son 10 consej...
109.- Perder grasa en vacaciones, consejos de entrenamiento, nutrición y manejo del entorno
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no perder as...
108.- Cómo entrenar tu mente, mejorar tu fuerza de voluntad, gestionar la culpa y más, con la Dra Rosa Molina
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Rosa Molina
107.- Extremos en nutrición, calcular calorías entrenando, pautas para perder grasa y más, con Darío Santana.
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blog
En la entrevista v...
106.- 5 Errores que no tienes en cuenta a la hora de perder grasa
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de los que so...
105.- Fuerza como herramienta para perder grasa y vivir más, con Adrián Castillo
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García, cofundado...
104.- Personas con poca fuerza de voluntad, malos hábitos, entorno y más, con David Díaz
¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para que pueda...
103.- Guía de suplementos en 2020, qué tomar, cuándo y cómo hacerlo
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué suplementos deberías tomar (siempre que los necesites), cuándo y cómo hacerlo.
102.- Las fases de un cambio físico, ¿En cuál estás tú?
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son las fases de un cambio físico para que sepas en cuál estás tú y qué es lo que te...
101.- Cómo ser indestructible, mejorar tu entorno, pasar página y más, con Themacrowizard
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana volvemos a tener al gran @Themacrowizard en el podcast con el que hablamos de nuestros aprendizajes de...
100.- Qué hacer cuando todo cambia. 3 historias para avanzar en tu vida
Hoy os traigo un episodio fuera de lo común, me encuentro en mitad de un aeropuerto completamente vacío en Kuala Lumpur abandonando mi vuelta al mundo...
99.- 10 Ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te traigo 10 ideas de ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa, ahora tenemos una oportunida...
98.- Qué pasará con tu economía tras el Coronavirus, con Vanessa Marrero
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana y siguiendo con los especiales en cuarentena hablamos con Vanessa Marrero sobre finanzas, crisis y Cor...
97.- Guía de mentalidad para el Coronavirus, con la psicóloga Teresa Medina
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y siguiendo con la idea de ayudarte en esta cuarentena hablo con Teresa Medina sobre el abordaje psico...
96.- Todo sobre el coronavirus, con el Dr Antelm Pujol
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos con el Dr Antelm Pujol sobre el coronavirus, veremos qué es realmente, de dónde viene, cuáles...
95.- Cómo mejorar más rápido cuando termine la cuarentena
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo mejorar más rápido cuando termine esta situación de cuarentena en casa, veremos...
94.- Q&A, dieta en coronavirus, hiit, motivación, hábitos y más
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar tu pregunt...
93.- Sentadillas, rodillas y punta del pie, actualización a 2020
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte todo sobre el asunto de si las rodillas pueden o no sobrepasar la punta del pie dura...
92.- Qué aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte qué podemos aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%.
Singa...
91.- Consejos de mentalidad, nutrición y entrenamiento para el Coronavirus
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte mis mejores consejos de mentalidad nutrición y entrenamiento para afrontar esta situación...
90.- Mejora tus flexiones y dominadas en casa, Grease the groove
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tus flexiones y dominadas desde casa con un método que funciona.
...
89.- Q&A, Coronavirus actual, saltos de dieta, absorción de nutrientes y más
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar tu pregunt...
88.- Por qué separar alimentos no te hará perder grasa, dieta disociada.
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué separar alimentos como explican en la dieta disociada no te hará perder gras...
87.- ¿Compras o vendes tu cambio físico? Una reflexión
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te cuento cómo puedes comprar o vender tu cambio físico, te cuento cómo la manera en la que enfoques t...
86.- Tu nutrición es mucho más que contar calorías, con @Guillenutriscientific
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana tenemos un invitado de lujo en el podcast, él es @Guillenutriscientific, con el que hablamos de la im...
85.- Combinar fuerza y HIIT para avanzar más rápido
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo combinar el entrenamiento de fuerza y el de tipo HIIT para conseguir mejorar más rápid...
84.- Q&A, Pensar en pequeño, tipos de sentadilla, abdominales y más
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas para ayudarte...
83.- Cambia tu cuerpo con un curso de fotografia
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tu cuerpo con un curso de fotografía, esto puede parecerte algo sin sentido a...
82.- Aprende a escoger la mejor fuente de proteina
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo escoger las mejores fuentes de proteína para poder así mejorar tu cuerpo, recue...
81.- Como crear entrenamientos en poco tiempo
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo crear un plan de entrenamiento express, cómo crear un plan de entrenamiento en...
80.- Q&A, Proteína en polvo, optimizar pérdida de grasa, orden de la rutina y más
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas para ayudarte...
79.- El humano que murio por no comer nada que le hiciese daño
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero poner un poco de humor a un tema tan delicado como la nutrición y todas las prohibiciones que n...
78.- Mentalidad #hoytambiencuenta, mejora cualquier aspecto de tu vida.
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué es esto de #hoytambiéncuenta y cómo esta mentalidad o manera de pensar puede ayudarte a...
77.- Mejora el plato de Harvard para perder más grasa
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar el plato de Harvard para conseguir no sólo mejorar tu salud si no también perd...
76.- Por que tus entrenamientos te saben a poco
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué tus entrenamientos te saben a poco y piensas que necesitas un plan superior...
75.- Q&A, Entrenar y no ver resultados, ejercicios descalzo, ansiedad y más
¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes respondo a vuestras preguntas en el podcast! Si quieres que te ayude con tu caso p...
74.- Edulcorantes artificiales, ¿Son tan malos como para preocuparse?
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico un tema de actualidad que está alarmando a muchas personas, el uso de edulcorantes artifici...
73.- Lecciones aprendidas tras 3000 páginas de hábitos
¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico todo (casi todo, porque es un tema enorme) lo que he aprendido leyendo los mejores libros d...
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