Radio FitMan Power
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Bienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo. Especialmente enfocado a personas con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su calidad de...
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Cómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario Harriero
👉 Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones pued...
Todo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura Bartolomé
Si quieres agendar una cita con Laura: https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid
El instagram de Laura: @dr...
Ep 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbono
👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes d...
Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.
👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes d...
Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR
👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes d...
Ep 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTAL
En el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO
Te compartimos 5 consejos para que además de perde...
Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina
👉 Apúntate al evento desde aquí
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Ep 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad?
👉 Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad:
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Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes d...
Ep 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dieta
En el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguie...
Ep 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel
✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO
Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a v...
Ep 298: 5 consejos para no engordar en Navidad
Esta navidad comerás peor muchos días
Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia.
Pero realmente,...
Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola
👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes d...
Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO
Hoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y lo...
Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia
⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA”
Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma
Esto e...
Ep 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedad
En el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y...
Ep 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther
🗣️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba”
Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa....
Ep 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder peso
En el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos c...
Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther
¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días?
La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trab...
Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO
En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos c...
Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela
Estela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta
En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocí...
Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN
Hoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordarem...
Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana
Esto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días:
Ep 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atracones
El pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN
Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo
🎙 Eso es lo que trabajam...
Ep 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri Psicóloga
Hoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las p...
Ep 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dieta
👉 Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones pued...
Ep 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de Sonia
Hoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausi...
Ep 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura Gares
Hoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso...
Ep 281: Consejos para perder peso (o no ganarlo) en verano
Seguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor.
Sin embargo, también...
Ep 280: Claves para mantener el peso perdido. La experiencia de Soraya tras más de un año
Hoy traemos a una antigua clienta del programa, Soraya, que tras más de un año que acabó el programa sigue manteniendo los resultados y está muy agrad...
Ep 279: Lo que nadie te cuenta sobre perder peso y el esfuerzo que conlleva
Mucha gente empieza a perder peso y, cuando se pone con ello, se da cuenta de que el esfuerzo que tiene que realizar es mayor del que está dispuesto a...
Ep 278: El proceso de 5 pasos para perder peso (plan de acción)
En este podcast veremos 5 pasos para perder peso incluso si no tienes fuerza de voluntad a no te sientes capaz.
👉 Si quieres perder 10...
Ep 277: Cómo perder peso y dejar de vivir a dieta cuando siempre te has sentido gordita. La experiencia de Isabel
Isabel es una mujer del programa Adelgaza Sin Ansiedad, según cuenta, su sueño era llegar a tener un cuerpo “normal” alguna vez en su vida.
Ep 276: Cómo superar el miedo a pasarse comiendo y a engordar. Con Laura Chaparro
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Laura Chaparro (@laurachaparro) en la que trataremos temas como:
- Miedo a comer carb...
Ep 275: Ansiedad por comer: causas y soluciones.
En el podcast de esta semana me entrevista Juanjo Antonio Martín de @ntrenatonline y hablamos sobre los aspectos que consideramos más importantes en l...
Ep 274: Cómo afecta la nutrición al autoestima y confianza de la mujer. Con Laura Chaparro
Hoy traemos al podcast a Laura Chaparro (@laurachaparro). Laura es Nutricionista en su clínica BeStrong Nutrición, es docente y divulgadora en redes s...
Ep 273: Cómo perder peso aunque tu entorno no te apoye. Con Pablo Zumaquero
En la segunda parte del podcast con Pablo Zumaquero (@zumpablo) vamos a tratar temas controvertidos pero que te ayudarán a perder peso aunque tu entor...
Ep 272: Guía para comer mejor, no perfecto. Con Pablo Zumaquero
Cada día encontramos en redes mensajes extremistas que generan más miedo a comer que ayudar, pero nadie nos dice cómo filtrar esa información.
...
Ep 271: Se mataba a hacer deporte, pero la ansiedad no le dejaba perder peso hasta que descubrió esto. Con Miguel
Hoy tenemos a una de esas personas que suponen un ejemplo para iniciar un cambio social. Se trata de Miguel Ángel, una persona que, hasta hace pocos m...