Mis dietas para adelgazar
Kanal-Details
Mis dietas para adelgazar
Podcast dedicado a la alimentación saludable como medio para conseguir un peso ideal que te permita llevar el estilo de vida que tu quieres. Hablaremos cada semana de un tema relacionado con las dietas en el que explicaremos de una manera muy clara y sencilla el por qué las dietas funcionan o no, y...
Neueste Episoden
85 Episoden#84 Consejos para una buena alimentación
Adelgazar reduciendo Kcalorías es relativamente fácil pero no significa que esta sea saludable. Aquí te dejo unos consejos para una buena alimentación...
#83 Cómo calculo las calorías a cada paciente
Hola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concret...
Ahora publicaré cada 15 días
Hola, el nivel de trabajo me ha aumentado mucho en estos últimos meses.
Por nada del mundo quiero dejar de daros consejos para ayudaros...
#82 Volver a la rutina después de vacaciones
Se han acabado las vacaciones para la mayoría de personas, y lo más difícil es volver a coger el hábito de nuestra dieta diaria, sin los excesos diari...
Nos vamos de vacaciones
Ha llegado el momento de hacer unos días de vacaciones, os espero a la vuelta y no olvidéis de disfrutar de vuestros merecidos días de descando.
...
#80 Julio, el mejor mes para perder peso
Hola de nuevo, según los controles de mis pacientes de este mes, Julio es el mejor mes para adelgazar.
Por norma general no todo el mun...
#79 Qué fácil perder peso en verano
Para mí, al contrario de lo que piensa la mayoría, es más fácil perder peso en verano y poder empezar una dieta saludable.
Altas temper...
#78 Los suplementos de colágeno funcionan
Llevo tiempo escuchando a compañeros dietistas o nutricionistas, explicar que tomar suplementos de colágeno en tu dieta es una tontería.
...
#77 Perder 18 Kgr. en 3 meses
Hola soy Enrique Úbeda, escucha atentamente este episodio y si desea hacerme alguna consulta, puedes hacerlo a través de los comentarios, desde mi pág...
#76 La dieta desequilibrada
Una dieta sin legumbres y con poca fruta y verdura a la semana, esa es la próxima dieta que tengo en mente preparar para una paciente.
...
#75 ¿Comida trampa?
¿Comida trampa o día trampa completo, qué es mejor, es necesaria, o puede estropear toda la dieta de la semana?
Esto son dudas que me p...
#74 Los superalimentos son la solución
Parece ser que esta semana en el gimnasio a sido el tema estrella, los super alimentos. No se si ha sido casualidad o es que se ha puesto de acuerdo t...
#73 Por qué mi sistema funciona tan bien
En el artículo de hoy quiero explicaros como funciona mi sistema de dietas, que creo es bastante exclusivo en el mundo online, y creo es una gran ayud...
#72 ¿Cual el el mejor aceite para la salud?
En primer lugar tendríamos que distinguir que en el mercado tenemos aceites de frutos y aceites de semilla, y que todos ellos “engordan” igual, pues t...
#71 Vuelven las prisas por hacer dieta con el sol
Se ha acabado la semana santa y vuelve el sol y con él las prisas por adelgazar, las prisas por perder esa grasa que te sobra y las prisas por empezar...
#70 Nueva norma para el pan integral
Hoy os quiero hablar de una nueva normativa que regirá en breve sobre el pan.
El pan es un alimento básico en nuestra cultura y dieta m...
#69 No solo es importante el Qué y el cuánto, también el cuando
Hola, soy Enrique Ubeda, cuando hacemos una dieta, tenemos en cuenta lo que comemos y sobre todo en mi caso a las hora de prepararlas, tengo muy en cu...
#68 Nutella y sus problemas
Hola, soy Enrique Úbeda, esta semana quiero hablaros de la demanda que ha perdido nutella en estados unidos por publicidad engañosa, de la que se han...
#67 ¿Por qué los niños nos piden chocolate?
Hola, soy Enrique Úbeda, como te habrás dado cuenta a la mayoría de niños les gusta el chocolate.
En este episodio te explico el motivo...
#66 ¿Qué cómo fuera de casa para no engordar?
Hola, soy Enrique Úbeda, a veces por motivos laborales o personales nos vemos obligados a comer fuera de casa.
En el episodio de hoy te...
#65 ¿Qué pan engorda menos?
Hola, soy Enrique Úbeda, y aquí tienes el consejo de la semana, no olvides que si quieres empezar una dieta para adelgazar, ganar peso, o simplemente...
#64 Perder peso sin hacer dieta
En el post de hoy te voy a explicar la experiencia de mis clientes que quieren perder peso sin hacer dieta.
Recuerda que si quieres emp...
#63 Prevenir la diabetes a través de la dieta
Hola soy Enrique Úbeda, y a través de este podcast te ayudo a cuidar tu salud, ya sabes, si quieres empezar una dieta de adelgazamiento, coger peso o...
#62 ¿Qué es el famoso plato de harvard?
Puede ser que este último año, hayas oído hablar mucho del plato de Harvard y no sepas bien a qué se refiere. A grandes rasgos podríamos decir que est...
#61 ¡Qué difícil es engordar con 3600 Kcal!
Hola, soy Enrique Úbeda, y este es el podcast de esta semana, y ya sabes, si quieres empezar una dieta para adelgazar, engordar o simplemente llevar u...
#60 ¿toda la grasa es mala?
En el artículo de hoy voy a contestar a una de las preguntas que hacen en mi consulta: ¿toda la grasa es mala?. Lee atentamente este post que te ayud...
#59 Preguntas y respuestas de alimentación I
En el artículo de hoy se trata de preguntas y respuestas de alimentación, que la audiencia me ha ido dejando a través de los comentarios o en las red...
#58 La importancia del desayuno para adelgazar
En el episodio de hoy te voy a desmentir los mitos establecidos sobre la importancia en el desayuno para adelgazar. Espero que te sean de ayuda y ya s...
#57 El secreto para perder grasa
Hoy te voy a dejar claro que el único secreto para perder grasa es mantener un déficit calórico. A continuación te amplio esta información.
#56 No tengo tiempo de hacer dieta
¡No tengo tiempo de hacer dieta!
Es la gran excusa que oigo en personas que realmente tienen una falta de tiempo importante y piensan que come...
#55 ¡A contar calorías!
Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar...
#54 Cinco consejos de la OMS para una dieta saludable
Hoy te voy a dar cinco consejos para una dieta saludable basándome en mi experiencia y en la declaración de la OMS del 20 de Diciembre del 2018.
#53 Mi comida en días festivos
En el artículo de hoy, te voy a explicar como me organizo la comida en días festivos para mantener mi dieta lo más saludable posible y disfrutar comie...
#52 Edulcorantes para perder peso
Voy a entrar en un tema que genera mucha discusión, se trata del uso de los edulcorantes para perder peso. Es muy importante que lo tengas en cuenta y...
#51 Diez consejos para no engordar en navidad
Hola, con el artículo de hoy te voy a recomendar diez tips para no engordar en navidad, sin necesidad de renunciar a los principales banquetes y así l...
#50 Siete consejos para tener una barriga plana
Con el post de hoy vas a aprender a conseguir una barriga plana, te explico que alimentos debes evitar y otros consejos que harán que baje esa hinchaz...
#49 ¿Puedo comer chocolate cuanto estoy a dieta?
Hola, hoy te voy a explicar como afecta comer chocolate si estás haciendo una dieta. Me he encontrado esta duda con varios clientes, que vienen a mi c...
#48 ¿Por qué no bajo de peso?
Has empezado una dieta, la aplicas CASI de forma estricta pero no ves los resultados que esperabas y te preguntas ¿Por qué no bajo de peso?. La respue...
#47 Otro aliado para perder peso este Otoño
Hoy voy a continuar con la serie de El otoño, ideal para perder peso, esta vez con otro aliado para perder peso este Otoño, las setas.
...
#46 El otoño, ideal para perder peso
Por fin se acaba el verano, han pensado los amantes del frío. Hoy te explico porque el otoño es una estación ideal para perder peso.
P...