Metodo Sostenibile - Podcast
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Metodo Sostenibile - Podcast
Podcast dedicato al Metodo Sostenibile riguardante Fitness ed Alimentazione presentato da Gabriele Bonardi @gabrielebonn (Laureato in Scienze Motorie e Dello Sport, Personal Trainer e Online Coach specializzato in allenamento al femminile) e Francesca Trasimeno @naturalfitlab (Biologa Nutrizionista,...
Neueste Episoden
92 EpisodenS.2 - Episodio #17. Gonfiore Addominale: Cause Comuni, Cosa Fare e Come Agire con L’Alimentazione?
In questo nuovo episodia, La Dott.ssa Francesca Trasimeno e la Dott.ssa Alice Parisi Biologhe Nutrizioniste insieme per Metodo Sostenibile affrontano...
S.2 - Episodio #16. Peso Corporeo: Perché può Oscillare in Poco Tempo? (P.s Smetti di pesarti sempre!)
In questa nuova puntata, La Dott.ssa Francesca Trasimeno e la Dott.ssa Alice Parisi Biologhe Nutrizioniste insieme per Metodo Sostenibile affrontano i...
S.2 - Episodio #15. Il Vero Successo Nel Fitness Sostenibile
In questa nuova puntata, Gabriele espone qual è il vero successo del Fitness Sostenibile dove non vi è solo la parte estetica (molto volte messa al pr...
S.2 - Episodio #14. Alimentazione Detox esiste davvero?
In questo nuovo episodio, si parla dell'argomento cercato tantissimo nel web: "come fare una dieta detox? come perdere peso applicando detox? detox al...
S.2 - Episodio #13. Meal Prep e Frequenze Settimanali
In questa nuova puntata del Podcast, la nostra Nutrizionista del Metodo Sostenibile Francesca (@naturalfitlab) ci illustra al meglio come organizzare...
S.2 - Episodio #12. Percorso Personalizzato, Impegno, Garanzia di Risultato 100%
In questa nuova puntata del Podcast, Gabriele e Francesca spiegano come avviene l'ingresso di una donna che vuole iniziare il percorso personalizzato...
S.2 - Episodio #11. Dieta Chetogenica: Per Chi è? Serve?
In questo nuovo episodio del podcast, Francesca e Gabriele affrontano la "moda" che non passa mai, ovvero l'approccio chetogenico come scelta numero 1...
S.2 - Episodio #10. Alimentazione Per Morfotipo: Consigli e Tips
In questa nuova puntata, la nutrizionista Francesca affronta il discorso alimentare legato al morfotipo ginoide, androide, misto. E' un approccio che...
S.2 - Episodio #9. Allenamento e Tempo: Come Gestirlo al Meglio.
In questo nuovo episodio del podcast, si parla dell'importanza di gestire al meglio l'allenamento e il tempo: definendo gli obiettivi di allenamento e...
S.2 - Episodio #8. La Gestione Dei Pasti Fuori Casa: Scelte Facili, Equilibrate e Sostenibili
Non sapere gestire i pasti fuori casa è uno dei problemi più comuni tra le persone. Ci si ritrova ad "arrangiarsi" con quel che si trova, senza a volt...
S.2 - Episodio #7. Il NEAT e L’Importanza Della Circolazione Sanguigna: Teoria e Pratica
In questo nuovo episodio del Podcast, Gabriele e Francesca affrontano l'argomento dedicato alla circolazione sanguigna, tema tanto amato e utile a qua...
S.2 - Episodio #6. Spuntini Pre e Post Allenamento: Regole Base + Idee Sfiziose Per Te!
In questa nuova puntata del podcast dedicata alla nutrizione, Francesca (@naturalfitlab) Biologa Nutrizionista da indicazioni generali su quali sono g...
S.2 - Episodio #5. Come Ottenere il 100% da Voi Stesse Senza Disperdere Energie e Tempo: Guida Pratica!
In questo nuovissimo episodio, Gabriele crea una guida pratica a step per non disperdere il proprio tempo (il bene più prezioso!) e le proprie energie...
S.2 - Episodio #4. Le Basi Per Un'Alimentazione Sostenibile: Carboidrati, Proteine e Grassi
In questa nuova puntata dedicata alla nutrizione, Gabriele e specialmente Francesca intervengono in merito al tema nutrizionale dove si cerca di far a...
S.2 - Episodio #3. Metodo Sostenibile, l’Evoluzione Personale: dalla Restrizione alla Sostenibilità
In questo nuovo episodio, parlando sempre di sostenibilità, Francesca e Gabriele si raccontano apertamente spiegando come anche loro siano passati da...
S.2 - Episodio #2. Perché Metodo Sostenibile? Lo scopo, chi siamo e perché seguiamo solo donne.
In questa nuova puntata, Gabriele e Francesca spiegano il perchè è stato creato Metodo Sostenibile argomentando ciò è successo per arrivare a questo g...
S.2 - Episodio #1. Che Cos'è Metodo Sostenibile? Per chi è e per chi non è?
In questa prima puntata della nuova stagione, Gabriele e Francesca spiegano che cos'è esattamente il Metodo Sostenibile, che ha portato a +2000 donne...
Episode #75. Perché Ho il Miglior Servizio di Coaching Online che Tu Possa Trovare? (Puoi Agire Ora)
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla in modo aperto e specifico di come il suo servizio di coaching online sia il migliore che si possa...
Episode #74. Il Mio Fisico è Naturale? Tutta La Verità!
In questo nuovo episodio, Gabriele chiarisce una volta per tutte i dubbi che molte persone si fanno riguardanti il suo fisico. Ha ottenuto risultati i...
Episode #73. Summer Workout sulla Sabbia: Total Body (Allenamento Guidato!)
In questo nuovo episodio, Gabriele vi guiderà in un workout total body sulla sabbia senza l’ausilio di nessun attrezzo. L’allenamento è composto da 6...
Episode #72. Summer Workout in Acqua: Focus Gambe, Glutei e Braccia (Allenamento Guidato!)
In questa nuova puntata, Gabriele vi guida verso il vostro workout che potrete svolgere in acqua, al mare oppure in piscina, per attivare al meglio la...
Episode #71. Muscoli da Spiaggia Subito! Ecco i Consigli Utili
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele fornisce consigli utili a chi sta per arrivare alla famosa “prova costume” oppure a chi è già in vacanza...
Episode #70. La Dieta Dell’Estate (che il 99,8% delle persone non fa!) e Perchè Sceglierla
In questo nuovo episodio, Gabriele parla nello specifico della regina della diete, quella che tutti snobbano ma che ti farebbe avere risultati per tut...
Episode #69. App Conta Calorie in Vacanza: Pro e Contro
In questa nuova puntata, Gabriele spiega i pro ed i contro di usare un app conta calorie in vacanza, cercando di far uscire da schemi sbagliati e prob...
Episode #68. 8 MINUTE WORKOUT: Focus Parte Superiore e Braccia (Allenamento Guidato!)
In questo nuovo episodio, Gabriele continua la sua serie di allenamenti guidati tramite podcast e qui nello specifico trovate un allenamento completo...
Episode #67. 5 Cose da Fare per Affrontare il Caldo Estivo: Tips Alimentazione ed Allenamento
In questa nuova puntata, Gabriele fornisce 5 consigli utili per affrontare il caldo estivo imminente. Come dovremmo comportarci con l’alimentazione? T...
Episode #66. 8 MINUTE WORKOUT: Focus Gambe e Glutei (Allenamento Guidato!)
In questo nuovo episodio, Gabriele continua la sua serie di allenamenti guidati tramite podcast e qui nello specifico trovate un allenamento completo...
Episode #65. Profumo D’Estate: Strategie di Mantenimento Fisico in Vacanze di Breve o Lunga Durata
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla delle strategie semplici e “senza pensieri” da adottare nelle proprie vacanze estive di breve o lu...
Episode #64. I Migliori Esercizi per Sviluppare i Tuoi Glutei (Secondo La Scienza!)
In questo nuovo episodio, Gabriele cita inizialmente le problematiche annesse alla scarsa crescita del gluteo a livello muscolare riprendere un suo pr...
Episode #63. Vacanze Pasquali, Cibo, Allenamento: Cosa Fare per Mantenere un Fisico Sostenibile?
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla del periodo delle feste pasquali prendendolo come spunto per spiegare come dal principio bisognere...
Episode #62. La Teoria Dei 6 Bisogni Fondamentali di Anthony Robbins: Riflessioni ed Esperienza
In questo nuovo episodio, viene citata una grande teoría dettata da Anthony Robbins, famosissimo life coach e motivatore di fama mondiale. Gabriele qu...
Episode #61. La Nutrizionista Risponde: Alimentazione Restrittiva Vs Sostenibile
In questa nuova puntata, intervisto Francesca Trasimeno, laureata alla triennale di Scienze Biologiche presso l’Università di Torino, specializzata in...
Episode #60. Alimentazione Restrittiva Vs Sostenibile: Principi Ed Esperienza Personale
In questo nuovo episodio, Gabriele parla delle grandi differenze che ci sono tra un regime alimentare restrittivo ed uno sostenibile. Ricorda la sua e...
Episode #59. Integrazione ed Integratori: Importanza e Base di Partenza
In questa nuova puntata, Gabriele parla dell’aspetto integrativo e di come gli integratori possono sostenere un percorso che tiene conto in primis del...
Episode #58. Il Modello di Minimizzazione dei Rimpianti (Applicazione Pratica Rivoluzionaria)
In questo nuovo episodio, Gabriele parla del “modello di minimizzazione dei rimpianti” colto dal grande Jeff Bezos in occasione di una delle varie int...
Episode #57. Fitness Sostenibile: Mindset, Allenamento ed Alimentazione
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla del fitness sostenibile. Questo è un concetto “innovativo” nel mondo del fitness moderno e riguard...
Episode #56. Glutei: Come Svilupparli al Meglio (soprattutto se non crescono!)
In questo nuovo episodio del podcast, Gabriele si focalizza sui glutei e sul mondo femminile. Viene spiegata al meglio la grande base da cui partire s...
Episode #55. Donna & Allenamento: Cosa Limita l’Attività Fisica e Risultati
In questa nuova puntata, Gabriele argomenta in modo preciso cosa può limitare una donna nello svolgimento della propria attività fisica e di conseguen...
Episode #54. Rivoluzionati: il Nuovo BonnFit Home Program 2021
In questo nuovo episodio, Gabriele spiega al meglio il suo nuovo programma personalizzato da casa BonnFit Home Program, con un’evoluzione senza preced...
Episode #53. Nuovo Anno Nuove Azioni: Investi su Te Stesso!
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele cita tutte le azioni importantissime da mettere in pratica per iniziare al meglio il nuovo anno. I soli...