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#11: 健身训练杂谈——不要在无意义的事情上分散精力
欢迎大家收听新一期的《健身圆桌》。本期播客，Frost 邀请到了他的好友——叔贵，一起聊了聊健身和训练的那些事。
本期播客，你将听到以下内容：
#10: 补剂入门系列之二：肌酸——最经典实用的补剂
本期节目你将听到：
- 肌酸的基础原理
- 肌酸对促进肌肉强度的益处
- 肌酸对促进肌肉增长的益处
- 肌酸对促进运动表现的益处
#9: 补剂入门系列之一：使用和购买补剂的正确态度
本期节目你将听到：
- 作为一个健身训练者，我需要使用补剂吗？
- 使用补剂有哪些基础条件？
- 如何正确看待补剂中的特殊成分？
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#8: 高位下拉
在本期节目中，我们来分析下颈前高位下拉和颈后高位下拉的区别，以及颈后高位下拉及杠铃推举的巨大危害，来看看哪一种更适合于你的训练，并且更少的肩关节压力。...
#7: 更强的超级组
这一期，Frost 想和大家一起聊一聊超级组这个经典又高强度的训练方法。相信很多听众朋友对于超级组的实际训练应用和操作仍有很多疑惑，我们将一一解答。
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#6: Dr. Jim 的营养准则
本期节目，Frost 从 JIM’S MUSCLE-BUILDING NUTRITION RULES 这篇文章出发，与大家分享 Jim Stoppani 训练营养的构成。对于健身营养原理的学习来说，这是一篇非...
#4: 解读 Alex Savva 的四种高效减脂训练方案
著名补剂专家和 CircuitFit 创始人 Alex Savva 在 The 4 Most Effective Ways To Burn Fat 一文中介绍了四种高效的减脂训练方案，Frost 将在本期节目中为你解读...
