极简生活+轻断食

浅谈断舍离【堪堪番外】【试听】

这是我参与制作的一档视频节目，番外则是节目准备时主创的闲聊，我把有趣的一小段内容摘取出来。

2018-09-26 22:27:04 10:31

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工作不该是一场苦役【试听】

这是一本好书《没有如愿以偿的人生》，但不是人人都愿意去认同的书。书里非常多的主观和反传统。有反思，批评和救赎。冷静残酷地分析社会庸常，居高临下地批评市...

2018-01-27 10:14:37 17:37

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什么书该扔掉【试听】

这是近藤麻理惠的书，怦然心动的人生整理魔法的选节

2017-09-02 16:13:57 04:54

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如何处理日常文件才最简单

家里的角角落落一定会有许多大大小小的纸片，这些日常文件可以说是最讨厌的东西了。

2017-08-14 09:00:01 05:42

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不用换季的衣物收纳法【试听】

这本书试听的书是近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》，而是这本讲整理收纳的书，但是它确实整理好了我的人生。这样的...

2017-07-14 09:00:01 05:00

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吊挂衣服的排列顺序【试听】

整齐有规律的排列衣服，不仅仅是为了方便收取，更多的是能让心情愉悦。
这本书试听的书是近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并...

2017-07-07 17:11:52 06:10

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求背景音乐的在这里

音乐名是Silences
作者是Egproductions

2017-06-17 15:23:26 02:37

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折叠比悬挂更容易收纳【试听】

这本书试听的书是近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》，而是这本讲整理收纳的书，但是它确实整理好了我的人生。这样的...

2017-06-13 15:53:37 05:42

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把家中的所有衣服都堆在一起看看【试听】

这本书试听的书是近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》，而是这本讲整理收纳的书，但是它确实整理好了我的人生。这样的...

2017-06-12 09:00:02 05:20

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整理，修行与冥想【试听】

整理的过程如同冥想和修行
这本书试听的书叫做《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》这本书，而是这本讲整理收纳的书，但是它...

2017-06-09 09:00:02 04:21

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被丢弃的物品的使命【试听】

这本书试听的书叫做《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》这本书，而是这本讲整理收纳的书，但是它确实整理好了我的人生。这样的书并...

2017-06-06 20:30:50 05:21

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不要把要丢掉的东西送给家人【试听】

这本书试听的书叫做《怦然心动的人生整理魔法》，我断舍离的启蒙书籍并不是《断舍离》这本书，而是这本讲整理收纳的书，但是它确实整理好了我的人生。这样的书并...

2017-06-04 17:41:48 06:16

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极简主义者的困扰【自制节目】

2017-05-18 09:00:02 04:40

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糖尿病患者是否可以轻断食

2017-05-17 09:00:01 01:42

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极简生活的底层逻辑【自制节目】

2017-04-24 08:58:00 05:53

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快速了解极简主义【自制节目】

这是在知乎上看到的一篇文章，作者是Kent Zeng
如果没心思听完这本书所有的内容，或者想快速地了解一下极简主义，那可以先听一听这一篇

2017-03-22 07:59:00 19:09

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【极简生活】不让囤积癖滋生的三个技巧【修正版】

2017-03-17 08:00:01 09:53

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【极简生活】学会扔东西，让【没有】比【有】更轻松【修正版】

物品占用了家里的空间，整理和翻找物品又占用大量的时间。但其实大部分的物品的使用频率却很低，我们真正需要的东西，其实很少。

2017-03-16 07:59:00 04:13

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要不要去健身房【试听】

健身和断食本质上又有点违反本能，但要让身材更好更健康，除了节食，往往也要搭配健身，可是很多人都输在了健身上面。轻断食鼓励大家适当的做运动，也可以边断食...

2017-03-05 23:13:37 12:17

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你的时间都去哪儿了【试听】

这并不是极简生活或者轻断食里的内容，但我觉得这篇文章十分适合极简生活者以及断食者来参考。
我们的生活被太多事情占用了，如果做减法，如何挑选自己真...

2017-02-23 07:59:00 12:48

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轻断食答疑6

2017-02-21 08:00:01 06:32

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轻断食答疑5

2017-02-20 08:00:01 05:55

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轻断食答疑4

2017-02-19 08:00:00 05:46

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轻断食答疑3

2017-02-18 08:00:01 09:06

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轻断食答疑2

2017-02-17 08:00:00 07:35

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轻断食答疑1

2017-02-17 07:59:00 04:55

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轻断食-22-断食餐单的13个烹饪诀窍【含菜谱】

2017-02-15 07:54:00 05:08

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轻断食-21-男性该如何断食

男性和女性的生理心理情况都不一样，所以这里再提供男性断食的方式。

2017-02-13 07:59:00 03:08

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轻断食-20-女性该如何断食

轻断食只需要知道一些基本原则，并没有严格的规矩，所以每个人的断食法都不一样，虽然如此，在这里还是分享以为女性的断食经历和经验，给大家一点参考。

2017-02-12 07:59:00 04:15

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轻断食-19-断食日的十二个小技巧（下）

2017-02-11 07:59:00 04:51

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轻断食-18-断食日的十二个小技巧（上）

断食的计划和菜单因人而异，不过有一些技巧是可以想通的，提供给大家来参考。

2017-02-10 07:57:00 07:20

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轻断食-17-按下身体的重启键

轻断食6个月后，你的身体和心理都会按下重启键，你将不会爱吃垃圾食品，自发地对健康的食品更加喜欢。。。。。

2017-02-08 08:00:01 06:01

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轻断食-16-和其他节食减肥有什么不一样

为什么轻断食和其他节食减肥不一样

2017-02-07 08:00:01 06:45

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轻断食-15-如何戒掉饥饿的幻觉

在如今富足的社会中，饥饿大多数情况下只是一种幻觉，一种情绪反应而非生理需求【春天鼻炎犯了，声音如果觉得有点奇怪，请见谅】

2017-02-06 08:00:01 07:32

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轻断食-14-蛋白质该怎么吃

蛋白质是很适合轻断食日吃的，但过度摄入蛋白质也会引起一些风险。我们不推荐太单一的饮食，不过这也取决于你自己的习惯。

2017-02-05 08:00:01 02:26

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轻断食-13-断食日的菜单

是的，断食日是可以吃东西，这也是轻断食容易执行的原因。但吃多少，怎么吃很重要。【春天鼻炎犯了，听不习惯请见谅】

2017-02-04 08:01:01 05:33

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轻断食-12-定制自己的轻断食方案

轻断食最重要的一点就是容易执行，所以每个人都可以自己调整断食方案，只需要遵循一个原则就是每周找两天断食，并且只摄取500到600大卡，虽然还有一些细节，比如...

2017-02-03 08:01:00 05:05

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轻断食-11-断食初期的感受和策略

一开始肯定是不好受的，虽然不是很痛苦，但与你的长久养成的习惯相违背。所以不要太意外，了解这种感受，体会这种感受，认识自己的身体，然后去习惯它，享受饥饿...

2017-02-02 08:01:00 02:56

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轻断食-10-我的轻断食成果

作者严格记录了自己的身体数据，并详细解释了这些数据的意义，并前后做了对比。如果你也在执行轻断食，可以也以此作为标准，来观察自己的成果。

2017-02-01 08:01:00 10:56

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轻断食-9-断食所产生的体内化学物质让人愉悦

断食不但没有让我变得易怒焦虑，而且还让我平静而愉悦，思路变得清晰

2017-01-31 08:01:00 04:09

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极简生活+轻断食

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