陳月卿 健康4.0
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陳月卿 健康4.0
我是陳月卿，健康養生達人／癌症關懷基金會董事長 智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福。幫助先生抗癌成功至今30年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂。適當的飲食並不是一時的健身時尚，它是一種生活的方式。 健康升級、幸福加分 健康4.0——讓我們一起跟著季節過生活。 📣謝謝你們的留言評論，...
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【健康4.0】#82 綠拿鐵的Q&A | 健康講糖(下) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 糖尿病名醫張軒睿醫師
🔗影片版➡️https://youtu.be/wuIrFmrnKBk
台灣糖尿病人數突破 250萬，糖尿病前期更高達 600萬！
根據衛福部資料，平均每小時就有 1 人因...
【健康4.0】#81 早餐喝一杯綠拿鐵蔬果汁的控糖黃金配方 | 健康講糖(中) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 糖尿病名醫張軒睿醫師
🔗影片版➡️https://youtu.be/wuIrFmrnKBk
台灣糖尿病人數突破 250萬，糖尿病前期更高達 600萬！
根據衛福部資料，平均每小時就有 1 人因...
【健康4.0】#80 蔬菜水果打成綠拿鐵蔬果汁不會快速升糖的關鍵 | 健康講糖(上) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 糖尿病名醫張軒睿醫師
🔗影片版➡️https://youtu.be/wuIrFmrnKBk
台灣糖尿病人數突破 250萬，糖尿病前期更高達 600萬！
根據衛福部資料，平均每小時就有 1 人因...
【健康4.0】#79 感冒 中暑 脹氣也能靠拔罐? 夏日清心助眠秘湯 (下) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/6ueQToWU_-g
🔥壓力大、睡不好、肩頸卡卡、身體濕重沒精神？
中醫拔罐，或許就是你的解方！
【健康4.0】#78 壓力大、睡不好？中醫師教你這樣安心居家拔罐 (中) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/6ueQToWU_-g
🔥壓力大、睡不好、肩頸卡卡、身體濕重沒精神？
中醫拔罐，或許就是你的解方！
【健康4.0】#77 壓力大、睡不好？中醫師為什麼大推居家拔罐? (上) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/6ueQToWU_-g
🔥壓力大、睡不好、肩頸卡卡、身體濕重沒精神？
中醫拔罐，或許就是你的解方！
【健康4.0】#76 「夏季火氣食療」實作篇：降心火綠拿鐵＋舒壓穴道這樣做 (下) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/YRqt6pyqDrg
🔥【你總是心煩、睡不好、口乾舌燥？小心「心火、肝火」在作怪！】
夏天火氣旺，常常感覺：
【健康4.0】#75 火氣大、心煩氣躁睡不好？中醫教你分辨心火與肝火 (上) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/YRqt6pyqDrg
🔥【你總是心煩、睡不好、口乾舌燥？小心「心火、肝火」在作怪！】
夏天火氣旺，常常感覺：
【健康4.0】#74 乳癌醫師罹癌後的真心告白，她不僅要寫病歷，還寫下自己的抗癌日記 【乳癌防護綠拿鐵】(下) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 鄭伃書醫師 中國醫藥大學附設醫院乳房外科暨減重暨代謝外科主治醫師
從飲食、陪伴到信念，一位走過三陰性乳癌的醫師，送給癌友最溫柔的建議。
🔗影片版➡️https://youtu.be/-F67E4Kc7g4
💻陳月卿有...
【健康4.0】#73 乳癌醫師罹癌後的真心告白，她不僅要寫病歷，還寫下自己的抗癌日記 (上) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 鄭伃書醫師 中國醫藥大學附設醫院乳房外科暨減重暨代謝外科主治醫師
最懂乳癌的醫師，也曾是病人——她怎麼面對化療、恐懼與人生巨變？
🔗影片版➡️https://youtu.be/-F67E4Kc7g4
💻陳月卿有開線上課...
【健康4.0】#72 吃對飲食營養真的能抗癌?! B肝帶原消失了? 他的腦腫瘤也消失了? 研究證實給你看 | 健康4.0直播 | 陳月卿
🔗影片版➡️https://youtu.be/32ov5eNbUtE
翻轉人生的飲食方法大公開
✨免疫力是健康之盾，免疫力是真正的“戰鬥力”如何才能真正提高免疫力？
【健康4.0】#71 如何破解癌症惡病質？改善失眠厭食、減少疲倦？| 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽醫師
🔗影片版➡️ https://youtu.be/QzLTywWm6aI
1.「神經內科」醫師如何幫助癌友？
2. 失眠吃錯反失智／維他命吃錯反促癌
3. 魚肝油的...
【健康4.0】#70 從肺經穴道、綠拿鐵阻斷肺癌的通關密碼 (下) 【奇蹟精力湯】| 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 古典針灸派傳人 沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/hOTfEWPw_zc
#世界肺癌月 #肺癌 #肺腺癌
1. 中醫如何從經絡觀點對治肺癌？
2. 日常保健有哪些穴道？...
【健康4.0】#69 從肺經穴道、綠拿鐵阻斷肺癌的通關密碼 (上) | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 古典針灸派傳人 沈邑穎
🔗影片版➡️https://youtu.be/hOTfEWPw_zc
#世界肺癌月 #肺癌 #肺腺癌
1. 中醫如何從經絡觀點對治肺癌？
2. 日常保健有哪些穴道？...
【健康4.0】#68 胎裡素醫師的蛋白質補充法 | 綠拿鐵能控糖控血脂?! (下)【控醣抗發炎桑苗紫拿鐵】【銀耳雪白潤肺湯】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 張軒睿(家醫.肥胖.安寧專科醫師)
🔗影片版➡️https://youtu.be/q9WHBy92QYg
📣 直播 ft. #張軒睿 (家醫.肥胖.安寧專科醫師)
🍂綠拿鐵能控糖控血脂?! | 胎裡素醫師的蛋白質...
【健康4.0】#67 綠拿鐵能控糖控血脂?!(上) 早上一杯飽到中午不怕餓到【控糖高鈣高蛋白綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 張軒睿(家醫.肥胖.安寧專科醫師)
🔗影片版➡️https://youtu.be/q9WHBy92QYg
📣 直播 ft. #張軒睿 (家醫.肥胖.安寧專科醫師)
🍂綠拿鐵能控糖控血脂?! | 胎裡素醫師的蛋白質...
學會對身體懺悔，獲得健康的身心不需做出大改變，只需將養生融入日常生活，打造適合自己的均衡飲食及運動習慣 ft.許瑞云/鄭先安 | #陳月卿的時刻微養生指南
【如何打造健康的身心，提高人人都有的自癒力】 https://hi.sat.cool/D1IVb
👤許瑞云醫師友情推薦：「我們要學習懂得如何 #真正善待自己，不論是我們所思...
【健康4.0】#66 不流汗料理(下) 立秋過後有哪些食物、料理和方法能減輕秋燥 呢? | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 世界廚師協會 Chef De Partie 認證 義大利料理私廚 #羅勻吟
🔗影片版➡️https://youtu.be/COR4T2tKANw
FB直播 ft. 世界廚師協會 Chef De Partie 認證 義大利料理私廚 #羅勻吟
🍂減輕秋燥的食物和方...
曾連續7年沒用過健保卡，陳月卿72歳用綠拿鐵養健康的秘密 | #陳月卿的時刻微養生指南
【72歲曾連續7年沒用過健保卡，陳月卿養生天后的健康秘密】：https://hi.sat.cool/D1IVb
有一位朋友擔任建設公司的總經理，當年他正值人生頂峰、前途似錦...
【健康4.0】#65 不流汗料理(上) 立秋過後有哪些食物、料理和方法能減輕秋燥 呢? | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 世界廚師協會 Chef De Partie 認證 義大利料理私廚 #羅勻吟
🔗影片版➡️https://youtu.be/COR4T2tKANw
FB直播 ft. 世界廚師協會 Chef De Partie 認證 義大利料理私廚 #羅勻吟
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你知道養生很重要，卻等自己與家人失去健康 時，才後悔沒有實際落實? | #陳月卿的時刻微養生指南
【陳月卿的時刻養生指南｜飲食 • 防癌 • 養顏】 #線上課程 #課程預告 #募資早鳥
你知道養生很重要，卻等自己與家人 #失去健康 時，才後悔沒有實際落實？...
【健康4.0】#64 經絡人格護心術(下)【護心抗發炎綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.古典針灸派傳人沈邑穎中醫師
🔗影片版➡️https://youtu.be/O-K0vCtDIag
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【健康4.0】#63 經絡人格護心術(上)【護心抗發炎綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.古典針灸派傳人沈邑穎中醫師
🔗影片版➡️https://youtu.be/O-K0vCtDIag
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【健康4.0】#62 更年期失眠睡不著，養生達人的助眠攻略，這些好習慣助你告別安眠藥 | 時時刻刻微養生 | 陳月卿
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【健康4.0】#61 他用綠拿鐵半年完勝糖尿病(下)【抗糖黑豆漿】+ 綠拿鐵QA | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.與癌症共存的資深科技從業人員 綠拿鐵抗糖教主 何若斯
🔗影片版➡️https://youtu.be/lGLqYe2Ymrs
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【健康4.0】#60 他用綠拿鐵半年完勝糖尿病(上)【抗糖綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.與癌症共存的資深科技從業人員 綠拿鐵抗糖教主 何若斯
🔗影片版➡️https://youtu.be/lGLqYe2Ymrs
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【健康4.0】#59 產生失眠、急躁、會焦急、覺得外面很髒不敢出門 該如何處理? 練習傾聽身體的聲音 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.許瑞云/鄭先安
🔗影片版➡️https://youtu.be/bS6yZiV3K7g
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【健康4.0】#58 養生達人和哈佛醫生的起床儀式，每天早上15分鐘讓身心合一，開啟美好的一天 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.許瑞云/鄭先安
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【健康4.0】#57 中醫師狂瘦12公斤的秘訣(下) | 保護呼吸道抗流感【南瓜銀耳豆漿】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 針癡情中醫師 陳昱
😋【健康4.0直播食譜｜保護呼吸道抗流感食譜】https://lihi2.com/WsskB
🔗影片版➡️https://youtu.be/vMEZJz3LlDA
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【健康4.0】#56 中醫師狂瘦12公斤的秘訣(上) 【腰瘦綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 針癡情中醫師 陳昱
😋【健康4.0直播食譜｜腰瘦綠拿鐵食譜】https://lihi2.com/WsskB
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【健康4.0】#55 如何告別甲亢、口角炎和肥肉 (下) | 梨子蒸熟吃竟然有這功效! 【補氣燉梨飲】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 資深綠拿鐵鐵友郭妙玲
😋【健康4.0直播食譜｜經典綠拿鐵食譜】https://lihi2.com/0GS3E
🔗影片版➡️https://youtu.be/JZQDR-bJ0Oo
🍽直播示範
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【健康4.0】#54 如何告別甲亢、口角炎和肥肉 (上) | 痛死人的嘴破好不了? 你可能是缺乏這個營養素【經典綠拿鐵】【西洋蔘補氣湯】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 資深綠拿鐵鐵友郭妙玲
😋【健康4.0直播食譜｜經典綠拿鐵食譜】https://lihi2.com/0GS3E
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【健康4.0精華】#53 秋天預防過敏 補氣潤肺必吃的超級食物 | 銀耳雪梨飲 | 陳月卿
🔗影片版➡️https://youtu.be/Z59UIqhV_pE
🍐梨子生吃熟吃大不同 【梨粥】食譜↘ https://lihi1.com/JlKrx
中醫認為梨性涼味甘，...
【健康4.0精華】#52 平民的燕窩遇上渾身是寶的超級食物 再加上優質的植物性蛋白質 | 南瓜銀耳豆漿 | 陳月卿
🔗影片版➡️https://youtu.be/Qv_E_2ifs4o
🎃【南瓜銀耳豆漿】文字食譜↘https://lihi1.com/Nf29M
#南瓜 是我最喜歡的食材之一，...
【健康4.0】#51 療癒系美食家如何從大嬸瘦成正妹?!! (下) | 多C減醣綠拿鐵&減醣芭樂精力湯 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 娜塔(我可是生活家)
😋【健康4.0直播食譜｜減醣綠拿鐵食譜】https://lihi2.com/TXSW4
🔗影片版➡️https://youtu.be/6phd9H9E5fM
健康4.0直播邀請減...
【健康4.0】#50 療癒系美食家如何從大嬸瘦成正妹?!! (上) | 番茄海鮮蔬菜湯&減醣原型食物蒸盤 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 娜塔(我可是生活家)
😋【健康4.0直播食譜｜減醣綠拿鐵食譜】https://lihi2.com/TXSW4
🔗影片版➡️https://youtu.be/6phd9H9E5fM
健康4.0直播邀請減...
【健康4.0精華】#49 老中醫私傳的袪體寒養生湯三寶茶 | 西洋蔘補氣湯 | 陳月卿
天氣轉涼時，早上喝綠拿鐵覺得太涼怎麼辦? (影片最後告訴你~
👍適合：手腳冰冷、虛冷體質、氣血虛弱。
國人很多鼻過敏是寒氣和濕氣蓄積...
【健康4.0精華】#48 渾身都是寶的超級食物 | 抗癌預防感冒第一湯 | 南瓜洋蔥濃湯 | 陳月卿
#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制...
【健康4.0】#47 女性保養卵巢的方法(下) 卵巢養好，女人慢老是每位女性必修的功課 | 【桑椹紫薯豆漿】【香橙美白消暑排毒水】 feat. 地中海料理私廚Audrey
😋減脂、減醣、養心、養卵巢的美味地中海料理↘https://lihi2.com/wQAOy
🔗影片版➡️https://youtu.be/3VscJ2gnuYQ
卵巢是女性獨...
【健康4.0】#46 女性保養卵巢的方法(上) 卵巢養好，女人慢老是每位女性必修的功課 | 羽衣甘藍鮮蝦沙拉佐酪梨醬 feat. 地中海料理私廚Audrey
😋減脂、減醣、養心、養卵巢的美味地中海料理↘https://lihi2.com/wQAOy
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卵巢是女性獨...