筋肉思維
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筋肉思維
筋肉媽媽自己經營的播客。 跟女人們聊聊天、說說話的頻道。 我的本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親...
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【健康話匣子】小孩歡不停！家長理智快斷線怎麼辦？ 精神專科 李秀娟醫師 X 家扶基金會社工師 李宣逸督導 兒少
小孩歡比霸，爸媽理智跟著快斷線，其實這可能是惡性循環，到底該怎麼處理才能讓親子關係更和諧？讓諮師社工與精神科醫師，從實際層面、科學層面來分析給大家！ <...
EP 9|【地產秘密客ft.筋肉媽媽】時代女性當自強 如何兼顧家庭與財富？
如何從2019年底負債百萬，存款幾萬元，到現在可以買下兩間房？
女人真的要有自己的房子，財神爺跟著來報到，不只是因為運勢變了，是因為你的心態...
EP8【健康話匣子】運動可以縮小子宮肌瘤嗎？ft.筋肉媽媽x婦產科烏烏醫師xEmma營養師
網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？
婦產科醫師烏恩慈認為，有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人，好像罹患子宮肌瘤的比例...
EP7【地產秘密客ft.筋肉媽媽】筋肉媽媽十年搬家史
地產秘密客與筋肉媽媽聊房子～
從大學後搬出來租屋，到39歲買下人生第一間房，十幾年的租屋人生換屋無數，連婚後都不斷搬家，最誇張的時候一個月...
EP6【健康話匣子】如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？ft.筋肉媽媽x婦產科烏烏醫師xEmma營養師
子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！腹腔...
EP5 都運動了還不瘦！想靠運動減脂就不該踩的雷！
教練生涯十幾年，女性想靠運動減肥，成果不彰的原因竟然都差不多！
十個開始想運動的人，九個都是想變瘦；
雖然說運動的主要價值不是為了...
EP4【夫妻思維】真的不該分開睡？還我人妻的小自由！
在夫妻思維系列中，你們會聽到我與筋肉爸爸的夫妻觀點！
妳也喜歡窩在沙發上看劇看到睡著嗎？
自己睡沙發是否有一種小確幸小自由的感覺呢...
EP3 怎麼辦呢？忍不住吃不停！減脂前妳必須先瞭解的幾件事！
為什麼減脂那麼難？胖起來卻這麼快？！
為什麼總是無法克制食慾一直想吃吃不停？
為什麼越來越難減肥了？
這一集，要帶你認識減脂...
EP2 原來呼吸對了，人生就順了！改善荷爾蒙、舒壓、喚醒核心肌群的3D呼吸練習
呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。
這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。
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EP1 原來想吃不停跟你怎麼用大腦有關？減少腦疲勞的好習慣與科學運動法！
累，所以需要放空。
放空久了，才知道這是最笨的休息方法。
科學文獻證明了，“放空”是增加腦疲勞的原因，因為會開啟“大腦預設網路模式”。
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