健身小白FITNESS NEWBIE
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健身小白FITNESS NEWBIE
台北重訓教練一名，喜歡健身、喜歡正面健康的生活型態 發現健身是大家開始關注健康的起點 . 希望透過節目，與你分享我在健身、飲食、心態與生活上的所見所學 你我一起彼此學習、共同成長
Neueste Episoden
6 Episoden
Episode-6 長期健康減重，就從認識這個概念開始!
網路新聞某女星減重成功的案例，都是真的嗎?
16/8、升酮、低碳、高蛋白、少量多餐、還是多量少餐?
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各式各樣的減重技巧，到底哪一個才適合我...
Episode-5 痛才有效?別再說是乳酸堆積!
訓練的痠痛讓你不敢踏進健身房嗎?
為什麼會有痠痛產生呢?
我該追求訓練後的痠痛感嗎?
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重訓可能產生哪三種痛感?
痠痛對我的肌肉...
Episode-4 睡覺皇帝大!別再努力工作卻不領薪水!
認真訓練+節制飲食，卻看不見效果?
可能是睡眠品質出了問題。
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睡眠對增肌減脂有什麼樣的巨大影響?
哪些心態調整可以幫助我們重新重視...
Episode-3 自由重量VS固定式軌道，您今晚想練哪一種?
看到健身房琳瑯滿目的器材，我該如何開始呢?
把軌道固定式器材全部做完一輪，就打包走人? 有更好的訓練選項嗎?
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什麼是身體發力的基本原則呢...
Episode-2 一週要訓練幾次?問題背後的問題
當重訓新手的你在問:一週要訓練幾次?
你心中真正的問題是什麼呢?
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什麼是超恢復?對訓練頻率有什麼影響呢?
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從一週訓練一次，一...
Episode-1 什麼?原來重量訓練還有這九大好處!
不知道該如何開始你的重訓計畫嗎?
在開始查找資料之前，
不妨先找到自己開始的理由!
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知道為何而做，遠比如何做更加重要，
重訓...