明天再運動 DON-DON Later
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物理治療師東東與朋友蕾特的健康交流。 有任何問題及想法都歡迎聯絡我們： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/ 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT Instagram | https://www.instag...
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32 Episoden
【S3EP4】少女月月的煩惱 從物理治療看月經
本集邀請 林佳璇物理治療師，以自身經驗以及專業來與大家分享女生們每個月都會經歷一次的殘酷試驗，究竟物理治療如何看待月經、又有什麼小妙招能幫助大家緩解自...
【S3EP3】小孩重訓長不高？青少年的肌力體能訓練
本集邀請肌力體能教練 江奕璠，一起來探討青少年重量訓練的相關議題。許多菁英運動員都是從小養成，在現今肌力與體能訓練的風潮下，青少年運動員勢必也會接觸重...
【S3EP2】轉吧轉吧每一節脊椎！禪柔運動助你一脊之力
轉吧轉吧每一節脊椎！禪柔運動助你一脊之力
本集我們邀請到物理治療師 錢畇蘴，來跟大家聊聊一項最近很流行的運動，快來跟我們一起了解禪柔運動...
【S3EP1】動作健康是什麼？被遺忘的健康檢查
留言告訴我你對這一集的想法我們回來了！第三季的第一集我們將分享動作健康的重要性。身體健康知易行難，也有許多不同的面相可以評估與追求，但你知道身體不是只...
【S2EP11】休息比進步更重要！ feat. 薛宇涵
看了各種運動賽事後，大家有沒有被運動員們感動，而燃起對運動的衝勁呢？這次我們邀請到成績亮眼的乙組田徑選手宇涵，來跟大家分享非體育班出身的她，為什麼想投...
【S2EP10】少時不運動 老大不能動 feat.張若薇治療師
過去我們常常在討論成人的物理治療，這次邀請到張若薇治療師來跟我們聊聊小兒物理治療！這集不僅是對於為人父母或計畫要當父母的人受用，對一般人來說也能擷取類...
【S2EP9】打掃是種運動嗎？竟然也需要熱身！
待在家的時間變長以後，大家是否也變得很常打掃了呢？在注意環境清潔的同時，也別忘了注意自己的身體狀況！這集除了講解打掃與健身的不同以外，也提供幾個預防受...
【S2EP8】看奧運不會注意到的角色！治療師/防護員特輯
東京奧運在上個星期結束了，想必大家還沉浸在台灣成績史上最佳的喜悅中吧？在看比賽時除了運動員和裁判，還有照顧運動員的隨隊物理治療師及防護員，也是賽事中很...
【S2EP7】運動習慣可能救你一命？ feat.林佳璇治療師
這集很榮幸邀請到林佳璇治療師來跟我們聊聊神經物理治療，雖然神經損傷對於大家來說是個比較遙遠的話題，但其實這可不是只有年老後才會遇到的狀況！甚至本集也將...
【S2EP6】疫苗認證的年輕人？蕾特殘劑經驗談！
第四輪疫苗開打啦！不知道大家是已經打完，還是正準備打呢？施打前是否對於各種不良反應感到恐懼呢？這集由幸運打到診所殘劑的蕾特來跟大家分享施打的經驗，並附...
【S2EP5】一代一代一代！廚房不受傷特輯
居家工作的這段時間裡，屬於自己的時間多了起來；你是不是也開始嘗試自己料理三餐、進行甜點實驗了呢？這集將討論的是廚房內常見的傷害與緩解方法，希望大家能做...
【S2EP4】健身一定要找私人教練嗎？ feat. 小飛教練
在養成運動習慣跟調整體態的路上，大家一定都遇過一個問題—該不該找私人教練？本集邀請到小飛教練aka基隆健身扛霸子，以他豐富的教學經驗跟大家分享：怎樣的人適...
【S2EP3】治療師只是開儀器的人？ feat. 陳宣如治療師
【S2EP3】治療師只是開儀器的人？ feat. 陳宣如治療師
這集首次有來賓與我們一起錄音！
很榮幸能邀請到陳宣如治療師，她目前兼職於物理治...
【S2EP2】東東的環島之旅！公益講座心得分享
前陣子東東完成了環島公益講座的計畫，兩個月內跑透30所學校，傳遞物理治療的知識。讓我們來聽聽看他的所見所聞吧！
00：23 近況分享
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【S2EP1】如何面對疫情生活？居家運動小建議！
突然爆發的疫情改變了很多事情，如何在家維護自己的身體健康呢？這次由東東帶來簡短的居家辦公、居家運動小建議，希望疫情早日平息、大家都能平安度過！
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【EP. 15】傷後處理—說到底還是要運動？
上集講了受傷當下與短期的處理原則，這集東東將為大家帶來後續的處理原則，也談到日常抽筋、腳麻手麻、運動後痠痛該如何處理。同時本節目第一季也將告一段落，感...
【EP. 14】慟！受傷後冰敷竟然是錯的？
生活中常常一個不注意就受了傷，但你知道受傷當下該怎麼處理嗎？過去有PRICE處理原則，近幾年則出現新的PEACE & LOVE原則，其中有個大家熟知的步驟竟然被移除了...
【EP. 13】肚子痛=運用核心？核心出力練習
知道核心的位置、組成、功能後，東東要教大家怎麼好好用核心肌肉出力，並以正確站姿搭配核心出力練習，一起讓身體找回自然排列的狀態！
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【EP. 12】人欲有健康，必先利核心！
「核心肌群」幾乎在每個運動中都會提到，但它的位置、組成、功能你知道嗎？這集東東除了將說明什麼是核心，也帶來兩個自我放鬆核心肌群的演練，幫助大家更能掌握...
【EP. 11】那我也要睡啦！放鬆安眠特輯(下)
經過了上集的分享，不知道大家有沒有回頭檢視自己的睡眠狀態呢？這次東東與蕾特將會聊到睡覺前後的習慣、睡眠輔具的選擇及姿勢，並從各方面提供好睡的小建議喔！...
【EP. 10】那我也要睡啦！放鬆安眠特輯(上)
睡眠是人一天活力的來源，但大家是不是很常在白天上班上課時感到昏昏欲睡呢？明明早早上了床卻彷彿永遠都睡不夠？這集東東除了將簡短介紹睡眠的功能外，也將提供...
【EP. 9】永遠缺一雙鞋？不是每雙鞋都寫著你的名字！
鞋子是每個人生活的必備用品，但除了外觀，你有想過到底該怎麼挑選適合自己的鞋子嗎？為何買了標榜一堆功能的鞋子，走久了還是會不舒服？這集東東將講解一些選鞋...
【EP. 8】身體又痠痛了嗎？按摩球自我放鬆實戰演練！
下班下課後大家的時間有限，這集東東將簡介如何在家自主用一些道具達到自我放鬆的效果，進而改善因長期坐著不動而造成的痠痛。
01：00 自我放...
【EP. 7.5】過年就該是大型把廢馬拉松！還要運動嗎？
新年就要來啦，這集我們就來輕鬆地聊一下相關話題，並勉勵大家可以一起再運動喔！
00：21 過年也要運動？
02：21 過年就是大型把廢馬...
【EP. 7】趴著上班也可以？上班族痠痛特輯！
這集東東將針對因上班而造成的各種疼痛進行介紹，並分別從成因到解決辦法一一為大家解惑，也會提供挑選椅子、椅墊、靠墊及滑鼠墊等配備的小撇步唷！
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【EP. 6】活流電治百病？該找誰拯救我的健康？
繼上集介紹了物理治療後，我們要來談談不同人體治療的專業，並進一步與物理治療進行比較，這集除了有蕾特精彩的求醫故事，也將由東東來說明身體什麼狀況該尋求怎...
【EP.5】物理治療跟物理有什麼關係？那有化學治療嗎？
身體不舒服的時候你會向誰求助呢？常常聽見別人說物理治療，到底跟物理有什麼關係？這集將由東東跟大家介紹物理治療師的工作內容，並告訴大家他們出沒的場所唷！...
【EP.4】一起成為柱吧！全集中呼吸實戰演練
上集談到各種呼吸的困擾，這集要來造福所有受到鼻子困擾的人們了，讓我們跟著東東一步一步練習全集中呼吸吧！
00：40 免責聲明：身體已出現疼痛狀況請去...
【EP.3】其實我們每秒都在運動？動用禁術也想好好呼吸！
呼吸是我們無時無刻不在做的事情，你有想過自己呼吸的方式是正確的嗎？為了能夠好好呼吸你曾經做過甚麼努力呢？這集獻給所有受到鼻子問題困擾的人，讓我們一起找...
【EP.2】你有幾個不想運動的理由？我們有100個（下）
這集繼續探討更多不想運動的理由，並對於習慣養成、舊傷、怎樣算運動、運動的不適感及是否有被動運動法進行解惑。
01:23 習慣養成
08:00 舊傷...
【EP.1】你有幾個不想運動的理由？我們有100個（上）
從身體狀況、時間及空間等方向，來一一破解各種理由中隱藏的迷思。
01：27 身體狀況
09：27 時間
15：10 空間
歡迎跟...
