當歸肌湯 Adam's Soup
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當歸肌湯 Adam's Soup
| 思考 | 情緒 | 訓練 | 人性 | 健康 〈維持理想狀態一輩子，而非一陣子，創造你的『永續健身』〉 健齡十多年的健身教練亞當🗽 觀察到不管是學員、 周末運動員、 初學/資深健人， 影響訓練好壞的因素， 很大一部分跟內在聲音有關。 這個頻道🎙 就是在找出影響你訓練或生活的內外在因素 幫你探索可能不曾想過卻正在干擾你的...
Neueste Episoden
13 Episoden
EP.13 越自律真的越自由? 還是成了約束?
曾幾何時 開始流行一段話
「你有多自律就有多自由」
彷彿告誡著世人 如果不斷拖延 不試著鞭策自己 就會淪落成一無是處的米蟲
接著導致一連串...
EP.12 想快樂的活著，還是痛苦的瘦著? 最接近體態自由的飲食方式-大!公!開!
聽說168間歇斷食法很有效?
不對不對! 有人說生酮飲食才最好啦?!
到底什麼才是最好的飲食方式呀~~
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全平行宇宙最好的飲食方式大公開!...
EP.11 不當教練，路更廣了! 從健身教練變獵頭顧問?
疫情爆發前，就有一個念頭不斷盤旋在我腦海
就是到底要如何掀開健身教練的「天花板」
教練就是一個用時間換收入的職業
要嘛創業、要嘛提高單...
EP.10 重訓讓身體變僵硬? 4種最理想的訓練密技! 讓你告別頂coco
有人說健身重訓會讓身體頂coco?
或者本來身體就有點緊繃了 我還適合重訓嗎?
那到底 什麼訓練才是最理想的訓練呢?
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亞當透過自身經驗...
EP.9 訓練前先問自己這個問題，讓你練得更長久、更高效!
你為什麼想開始健身呢?
如果你現在已經是你心中理想的那個模樣了，
你還是會繼續健身嗎?
如果不想繼續，
又是什麼讓你中離的呢?
...
EP.8 我確診了! 染疫經過+症狀+處理分享!
全世界流行了3年的潮流
也被我跟上了…
沒錯! 我確診啦~~
這集就要來分享
我是怎麼發現確診?
怎麼處理應變?
在高風險的現在...
EP.7 不是教練不教，是時間還沒成熟! 從我學空翻來談訓練耐心
教練自己學新運動竟然也會著急?
學生想學帥的動作為什麼教練還不教?
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這集來討論訓練的耐心
讓你了解訓練過程的安排目的
或許讓...
EP.6 體態自由! 一年四季，線條分明粒粒
品嘗佳餚的同時卻擔心對體態的影響?
別人吃東西都不怕，為什麼我呼吸都會胖?
是什麼限制了你的飲食自由?
讓亞當告訴你，體態自由需要...
EP.5 健人一週要幾次? 最適合你的訓練頻率&課表安排底加啦!
到底一週幾次的訓練頻率最適合我?
每次強度要怎麼抓?
課表怎麼安排呀?
我的教練一定很愛錢! 不然幹嘛這麼注重我的出席頻率?
如...
EP.4 你的教練越「複雜」代表你賺到了! 3個思考點找到適合自己的教練
什麼教練最適合你? 什麼教練才是好教練?
這集分享3個思考點讓你找教練不踩雷!
如果找教練沒頭緒
可以透過下方表單跟我們預約檢測
EP.3 是Bodybuilding? 還是Body breaking? 訓練有做就有用?
亞當這集分享網路上很少被提到的訓練常見的「誤會」!!
千辛萬苦的進健身房完成了訓練，
卻因為某些細節而讓訓練打折?
希望這集能讓你少走一些...
EP.1 第一集! 亞當是誰? 這個頻道可以帶給你什麼?
當歸肌湯的一集! 先來自我介紹一下
我的教練生涯、經歷、小故事
Adam亞當的Instagram
https://www.instagram.com/adam.am.freedom/
EP.2 沒有目標就是最好的目標? 永續健身
健身一定要有目標嗎?
那什麼目標才是最好的目標?
你想健康一輩子? 還是只健身一陣子?
Adam亞當的Instagram
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