Sprekpodden
Kanal-Details
Sprekpodden
Interessert i trening, kosthold og helse? Annenhver uke håper vi å inspirere, engasjere og hjelpe i podcasten Sprekpodden. Dette er et samarbeid mellom Bergens Tidende, Aftenposten, Fædrelandsvennen, Sunnmørsposten, Adressa og Aftenbladet.
Neueste Episoden
72 Episoden
Reprise: Klassiske løpeskader, og hvordan man unngår dem
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder i reprise. God trening!
Reprise: Er det å gå verdens beste mosjon?
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder i reprise. God trening!
Reprise: Kan man trene seg smartere og lykkeligere?
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Reprise: Ned i vekt? Dette må du vite om 5:2- og ketodietten.
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Reprise: Kan man drikke alkohol og samtidig gå ned i vekt?
Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!
Slik optimaliserer du styrketreningen
Vi snakker med personlig trener Sigvar Garfors om styrketreningsmyter, hvordan man bør trene som nybegynner og hva som skal til for å like og "pumpe j...
Mental trening i form av mindfulness
Er den psykiske helsen vår viktigere enn den fysiske? Slik kan du bli flinkere å ta vare på egen mental helse.
Spørsmål og svar: Dette lurer dere på
Kan man lære og like trening? Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre, og hvordan blir du kvitt de siste fire kiloene? Vi spør muskelfysiolog og P...
Fem dietter du absolutt bør unngå
Det finnes utallige dietter og slankemetoder der ute, noen mer bortkastet enn andre. Vi tok en prat med ernæringsekspert Erik Arnesen, om hvilke diett...
Klassiske løpeskader og hvordan man kan unngå dem
Sliter du med løpeskader? Da er du ikke alene. I denne episoden forteller tidligere eliteløper og PT, Håkon Mushom, oss hvordan man blir en bedre – og...
Hvordan lærer man seg å ta de lure valgene når man vil ned i vekt?
Vi spurte klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Brochsenius om det går an å spise sunt og gå ned i vekt uten at det går på bekostning av kosen.
Bonusepisode: Skal du løpe hel- eller halvmaraton? Slik gjør du det!
Har du meldt deg på maraton og glemt å trene? Eller har du trent, men vil sette personlig rekord? Og når bør egentlig den siste treningsøkten gjennomf...
Er det greit å skeie ut med en fest, selv om man slanker seg?
Hvor dumt er det å drikke alkohol når man slanker seg? Og hvor mange kalorier får du egentlig i deg i løpet av en bytur? Finnes det noen valg som er b...
Hva er egentlig greien med triatlon?
Ukens gjest mener triatlon kan bli den nye folkesporten, og gir tips og råd til hvordan man finner glede i distansen.
Er det mulig å trene seg både smartere og lykkeligere?
Vi har snakket med «treningslegen» - Ole Petter Hjelle - om hvordan man kan trene seg til økt intelligens, hukommelse og kreativitet.
Kan det å gå være verdens beste mosjon?
Johan Kaggestad - ekspertkommentator på Tour de France og hele Norges treningsguru - mener at det å gå er verdens beste mosjon. Hør rådene hans her!
Slik kommer du i gang med treningen - og beholder motivasjonen
I denne episoden snakker vi med Atle Arntzen, PT-sjef i Sats, om hvordan man lykkes med å finne glede og motivasjon i trening.
Ned i vekt? Dette trenger du å vite om 5:2- og ketodietten.
I denne episoden av Sprekpodden snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør om det å gå ned i vekt og hvilke metoder som faktisk funker.
Reprise: Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende
Denne episoden ble spilt inn når mange nok begynte å falle ut av rutinene man begynte med i januar, men handler om hvordan du får endringene til å var...
Reprise: Fra trent til veltrent: Hva er viktig å tenke på?
Martin Norum er en personlig trener med kunskap om det meste. Han forteller om hvordan man skal trene og spise for å få enda mer ut av treningen.
Reprise: Slik gikk Rune ned 135(!) kilo
Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til end...
Reprise: Vil du ned i vekt? Slik bør du spise
Forskning viser at maten vi spiser er viktigere for vekten enn hvor mye du trener. Men hvordan bør du egentlig spise? Hva er sunt og hvordan sikrer du...
Reprise: Slik tenker Team Ingebrigtsen
Denne podden ble spilt inn høsten 2017. Gjert Ingebrigtsen snakker om treningsfilosofi, talentutvikling og om at sønnene egentlig hater å trene.
Reprise: Hvorfor orker vi ikke trene?
Dørstokkmila er innimellom uendelig lang. Hvorfor er det sånn? Professor Sigmund Loland har muligens noen av svarene.
Reprise: Maten som hindrer deg i å gå ned i vekt
Karoline Steenbuch Lied, fagansvarlig i GreteRoede, er ukens gjest. Hun hjelper oss med kostholdsråd dersom man vil ned i vekt. Hva bør du spise? Hva...
Reprise: Slik gikk Liv ned 15 kilo med enkle grep i hverdagen
Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioter...
Reprise: Slik finner du intervalltrening som passer for deg
Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre interv...
Reprise: Kalorifattig mat som metter
Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, hjelper oss med sunne matvarer som metter, hvordan bli kvitt søtsuget og hvordan du bør legge opp kos...
Reprise: Hva kan løpsmosjonisten lære av løpseliten?
Norges beste langdistanseløper, Karoline Bjerkeli Grøvdal forteller hvordan hun trener intervaller og langkjøring. Her er hennes beste tips til løpemo...
Reprise: Slik bør du spise for å gå ned i vekt
Mange føler de går i kaloriunderskudd, men går allikevel ikke ned i vekt. Hva gjør vi feil?
Hvor mye trenger du egentlig å trene i sommer?
Vi diskuterer hvor mye vi bør trene i løpet av sommeren. Hvor mye forfaller egentlig kroppen dersom du ikke trener? Johnny Hisdal har doktorgrad i fys...
Hva er bra og dårlig fett?
Vibeke Telle-Hansen er ernæringsfysiolog og førsteamansuensis ved Oslo met. Hun forklarer blant annet hvorfor pølser ikke nødvendigvis er det beste ma...
Skal du til fjells i sommer? Disse turene bør du gå.
Hvilke turer er skjulte perler? Hva bør du tenke gjennom før du legger ut på tur? Vi har med oss kommunikasjonsrådgiver i Den Norske Turistforeningen,...
Frode Grodås er en maskin. Slik trener han.
Myten sier at Frode Grodås (53) er en av de best trente på landslaget i fotball - spillerne inkludert. Hvordan trener han? Hvordan spiser han? Og har...
Hvordan bør vi trene styrke?
Helene Høimyr har master i muskelfysiologi og jobber som personlig trener og gymlærer. Hun svarer på hvordan du bør legge opp styrketreningen? For eks...
Vil du ned i vekt? Dette bør du tenke gjennom på forhånd
Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, har jobbet i mange år med å hjelpe folk ned i vekt. I denne podden forteller hun blant annet om hva d...
Hva er egentlig sunn mat? Hvordan kan vi sikre at vi spiser sunt?
De fleste har hørt at man skal spise sunt og variert. Men hva betyr det egentlig? I dag har vi med oss to som har sett på forskningen på området, som...
Liv gikk ned 15 kilo i vekt med enkle grep i hverdagen
Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioter...
Da hun slo gjennom, hadde Hanne Sørvaag det skikkelig kjipt
I dagens pod snakker vi om psykisk helse. Sangeren Hanne Sørvaag forteller om hvordan hun hadde det da hun var i ferd med å slå gjennom. Også fysioter...
TV 2-profilen gjorde 100 treninger på 100 dager
Programleder for TV 2s Premier League-sendinger gjorde i 2017 et eksperiment med egen kropp. Han trente 100 økter på 100 dager. Så lot han kroppen for...