세여자에게 명상을 부탁해
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세여자에게 명상을 부탁해
건강하고 행복한 삶을 위해 온전히 자신에게 집중하는 시간, 바로 명상입니다. 요즘 명상에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있는데요. 관심은 있는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠다, 명상이 도대체 무엇인지 궁금하다~ 하신 분들은 귀를 잘 기울여 주세요.
Neueste Episoden
64 Episoden[세여자명상 시즌2]열등감을 똑똑하게 다루는 법 l 마음 진정 아로마 추천 l 동기부여 l
이승혜 아로마테라피스트&심리상담사
오늘은 '열등감'에 대해 이야기를 나눠 보고자 합니다.
열등감에 사로잡혀서 지낸 경험이 있으신가요?<...
[세여자명상 시즌2]자존감이 떨어지고 있는 당신에게
안녕하세요 라이프스타일티비입니다~
오늘은 윤지향 아나운서와 함께 2인조 책을 낭독해봤는데요!
누구나 힘든 순간들이 있죠..
그런 상황...
[세여자명상 시즌2]나만의 인생루틴 만드는 법?ㅣ같이 명상해요~
성공하는 사람들은 자신만의 루틴이 정해져있다고 합니다.
루틴을 잘 세워 차근차근 하루 그리고 한달 지내다보면
어느샌가 나의 인생이 되어있다고...
[세여자명상 시즌2] 홈카페 랜선 투어 with 브이로그
마음 편히 사람들과 만나고
카페에서 여유로운 커피 한잔도 쉽지 않은 나날입니다.
이번 시간은 그 아쉬움을 뒤로 하고
홈카페를 꾸린 윤지...
[세여자명상 시즌2] 집콕 스트레스를 날려줄 솔방울 천연 가습기!
세여자명상 시즌2! 2021년 첫번째 시간입니다.
올해는 신성한 기운을 품은 흰 소의 해입니다.
흰색이 뜻하는 정신적인 안정감과 함께
한 해...
[세여자명상 시즌2] 새해를 맞이하는 미소명상 가이드
2021년 새해의 시작과 함께 하는
미소 명상 가이드입니다.
이번 미소 명상은 언제 어디서든
일상에서 쉽게 할 수 있다고 하는데요....
[세여자명상 시즌2] 연말에 강추하는 바로 이 책!
세여자명상 시즌2 북리뷰 시간입니다.
오늘은 다사다난했던 올해를 마무리하며 읽기 좋은 책,
김금희 작가님의 '사랑 밖의 모든 말들'을 소개합니...
[세여자명상 시즌2] 요가와 댄스로 코로나를 물리치는 신박한 시간!
성탄절을 맞아 특별한 자리를 마련했습니다.
바로 요가와 댄스가 만나,
코로나로 지친 심신을 치료하는 신박한 시간입니다.
요가,...
[세여자명상 시즌2] 연말연시 마음 따뜻해지는 책을 찾는다면?
세여자명상 시즌2 북리뷰 시간입니다.
오늘은 연말연시에 읽을만한 마음 따뜻해지는 책,
정문정 작가님의 '무례한 사람에게 웃으면서 대처하는 법...
[세여자명상 시즌2] Humming Bee Pranayama 명상가이드
시즌2 첫번째 시간에 안내해 드린
허밍 비 프라나야마 명상 가이드 입니다.
호흡과 함께 음~하는 벌소리를 내면서
마음을 가라앉히...
[세여자명상 시즌2] 주변에 혹시 우울한 사람이 있다면 클릭!
세여자명상 시즌2 두번째 시간입니다.
오늘은 '공감'에 대해 이야기를 나눠 보고자 합니다.
보통 우울증이 심한 사람에게 해서는 안되...
[세여자명상 시즌2] 아무리 바빠도 할 수 있는 3분 명상!
가을 개편을 맞아 새로운 모습으로 돌아 왔습니다!
오늘은 첫번째 시간으로 마하슈리 선생님의 초간단 명상법인데요.
1분, 3분만으로도 충분한 명...
[세여자명상_개편공지] 11월 첫째주 다시 만나요.
지난 해 12월, '세 여자에게 명상을 부탁해'가 처음 여러분을 만났습니다.
그동안 50개가 넘는 오디오클립을 전해 드렸고,
유튜브 채널도 함께 해...
[세여자명상#16_명상가이드] 기적 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열여섯번째 편에 나온 '기적 명상' 가이드입니다.
먼저 건포도와 같은 한 입 과일을 준비하시고
편안히 앉아 긴...
[세여자명상#16_특별편2] '싱잉볼'과 함께 하는 명상
세여자명상 열여섯번째 편에서는 특별한 시간을 마련했는데요.
이번에는 두번째 시간으로, '싱잉볼'과 함께 하는 명상을 안내해 드립니다.
...
[세여자명상#16_특별편] 노래하는 그릇 '싱잉볼'을 만나 봅니다.
세여자명상 열여섯번째 편에서는 특별한 시간을 마련했습니다.
요즘 많은 분들이 궁금해 하시는 싱잉볼(Singing Bowl)을 만나 볼텐데요.
싱...
[세여자명상#16_명상토크] 기적 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열여섯번째 편의 명상토크 입니다.
여러분, 혹시 항상 시간이 없고 바쁘시진 않은가요?
대부분 해야할 일은 자꾸...
[세여자명상#16_내 마음의 아로마] 스트레스에 좋은 아로마 블랜딩
세여자명상 열여섯번째 편에서 만나는 '내 마음의 아로마'는
스트레스에 대처하기 좋은 아로마 블랜딩을 소개해 드립니다.
걱정이 많아지...
[세여자명상#16_책리뷰] <아무튼, 식물>을 소개합니다.
이번 시간에는 임이랑 작가의 '아무튼, 식물'을 전해 드립니다.
이 산문집은 식물을 들이고부터 시작된 변화로부터
삶의 의미를 찾아나가는 여정...
[세여자명상#15_명상가이드] 내 몸에 감사하기 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열다섯번째 편에 나온 '내 몸에 감사하기 명상' 가이드입니다.
먼저 편안한 자세로 긴장된 내 몸을 바라 봅니다.
[세여자명상#15_명상토크] 내 몸에 감사하는 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열다섯번째 편의 명상토크 입니다.
여러분이 일상에서 당연하다고 생각하는 것은 무엇인지요?
가족이나 친구, 익...
[세여자명상#15_내 마음의 아로마] 마음의 평화로 이끄는 일랑일랑
세여자명상 열다섯번째 편에서 만나는 '내 마음의 아로마'는
마음의 평화로 안내하는 '일랑일랑'향을 소개해 드립니다.
일상에서 좋고 나...
[세여자명상#15_책리뷰] <여행의 이유>를 소개합니다.
이번 시간에는 김영하 작가의 '여행의 이유'를 전해 드립니다.
이 산문집은 단순한 여행담이 아니라, 여행의 의미를 넗혀
삶을 돌아볼 수 있는 생...
[세여자명상#14_명상가이드] 현존하기 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열네번째 편에 나온 '현존하기 명상' 가이드입니다.
이번 시간은 호흡에 집중하는 것으로 시작합니다.
공기가...
[세여자명상#14_명상토크] 현존하기 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열네번째 편의 명상토크 입니다.
구독자 여러분들의 지금 기분은 어떠신가요?
바삐 살다보면 현재의 내 마음을...
[세여자명상#14_내 마음의 아로마] 원활한 대인관계에 도움주는 로즈
세여자명상 열네번째 편에서 만나는 '내 마음의 아로마'는
원활한 대인관계에 도움을 주는 '로즈'향을 소개해 드립니다.
일상의 대인관계...
[세여자명상#14_책리뷰] <굿라이프>를 소개합니다.
이번 시간에는 최인철 교수의 '굿라이프'를 전해 드립니다.
부제가 '내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜'인데요.
지나치게 심각하지 않게 나답게 살면...
[세여자명상#13_명상가이드] 생각 관찰하기 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열세번째 편에 나온 '생각 관찰하기 명상' 가이드입니다.
이번 시간은 자신의 생각을 편안하게 바라보는데서 시작합니...
[세여자명상#13_명상토크] 생각 관찰하기 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열세번째 편의 명상토크 입니다.
생각이 많아지다 보면 오히려 생각에 사로잡혀
본질을 지나쳐 버리는 경우가 많...
[세여자명상#13_내 마음의 아로마] 삶의 활력을 안겨주는 페퍼민트
세여자명상 열세번째 편에서 만나는 '내 마음의 아로마'는
천연 각성제라 불리는 '페퍼민트'향을 소개해 드립니다.
'페퍼민트'는 흔히 박...
[세여자명상_명상가이드] 자신의 감정과 함께 하는 명상(7분)
이번 주에는 세여자에게 명상을 부탁해_아홉번째 편에 나온
'감정과 함께 하는 명상' 가이드를 소개해 드립니다.
이미 예전에 한번 소개해 드린...
[세여자명상#13_책리뷰] <노력이라 쓰고 버티기라 읽는>을 소개합니다.
이번 시간에는 한재우 작가의 에세이
'노력이라 쓰고 버티기라 읽는'을 전해 드립니다.
이 책은 초라한 출발에 실망하고, 고단한 하루에...
[세여자명상#12_명상가이드] 자연에 감사하는 초록 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열두번째 편에 나온 '초록 명상' 가이드입니다.
'초록 명상'은 컬러 명상 중의 하나인데요.
소중한 자연을 떠올...
[세여자명상#12_명상토크] 자연에 감사하는 초록 명상
[세여자명상#12_명상토크] 자연에 감사하는 초록 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열두번째 편의 명상토크 입니다.
혹시 모든 물질이 가지...
[세여자명상#12_내 마음의 아로마] 아로마 버너로 만나는 시더우드
세여자명상 열두번째 편에서 만나는 '내 마음의 아로마'는
아로마 버너를 활용해 '시더우드'향을 소개해 드립니다.
'시더우드'는 나무에서...
[세여자명상#12_책리뷰] <야생의 위로>를 소개합니다.
이번 시간에는 에마 미첼이 쓴 자전적 에세이 '야생의 위로'를 전해 드립니다.
박물학자인 작가는 반평생동안 우울증을 겪으면서도
숲과...
[세여자명상_명상가이드] 관계 비전을 위한 호흡명상 (6분)
주변 분들과 좋은 관계를 만들어 가는 방법이 궁금하십니까?
이번 시간을 통해 관계 비전을 위한 호흡명상을 만나 보세요.
우선 좋은 관계...
[세여자명상_명상가이드] 나를 통해 관계를 정립해 보는 소울싱크 명상(8분)
세여자에게 명상을 부탁해_여섯번째 편에 나온 '소울싱크(Soul Sync) 명상' 가이드입니다.
보통 사회생활을 하다 보면, 다양한 만남 속에 관계의 의미를...
[세여자명상#11_명상가이드] 행복과 함께 하는 감사 명상 (8분)
세여자에게 명상을 부탁해_열한번째 편에 나온 '감사 명상' 가이드입니다.
성큼 다가온 5월은 감사함의 근육을 키우기 좋은 달인데요
여러분은 일...
[세여자명상#11_명상토크] 행복과 함께 하는 감사 명상
[세여자명상#11_명상토크] 행복과 함께 하는 감사 명상
세여자에게 명상을 부탁해_열한번째 편의 명상토크 입니다.
성큼 다가온 5월은 감사...