요가하는 밤
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21 Episoden[스무번째 밤] 나에게 주는 작은 선물 , "이완"
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
[스무번째 밤] 나에게 주는 작은 선물 , "이완"
- 1부, 요가하다 : 컨트롤 할 수 없는 내분비...
[열아홉번째 밤] 추위로 굳어있던 몸을 풀어봅니다. 관절 요가
[열아홉번째 밤] 추위로 굳어있던 몸을 풀어봅니다. 관절 요가
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 구석구석 긴...
[열여덟번째 밤] 추석 연휴에 쌓인 어깨 주변의 피로를 풀어냅시다. 어깨 풀기!
[열여덟번째 밤] 추석 연휴에 쌓인 어깨 주변의 피로를 풀어냅시다. 어깨 풀기!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하...
[열일곱번째 밤] 하루 종일 퉁퉁 부은 나의 다리여, 순환해다오, 비라아사나
[열일곱번째 밤] 하루 종일 퉁퉁 부은 나의 다리여, 순환해다오, 비라아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다...
[열여섯번째 밤] 내 몸을 지탱하는 강인함, 바시스타아사나
[열여섯번째 밤] 내 몸을 지탱하는 강인함, 바시스타아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 내 몸을 지탱하...
[열다섯번째 밤] 내 몸의 독소, 노폐물 OUT, 디톡스 요가
[열다섯번째 밤] 내 몸의 독소, 노폐물 OUT, 디톡스 요가
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 장 속 쌓여있는...
[열네번째 밤] 땅이 아닌, 우주를 딛고 섭니다. 시르사아사나
[열네번째 밤] 땅이 아닌, 우주를 딛고 섭니다. 시르사아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 로꾸꺼, 우주...
[열세번째 밤] 세차게 부는 바람에도 흔들리지 않고, 뿌리를 내려 단단하게 중심 잡기, 나무자세
[열세번째 밤] 세차게 부는 바람에도 흔들리지 않고, 뿌리를 내려 단단하게 중심 잡기, 나무자세
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
[열두번째 밤] Happiness is here and now 여러분은 행복하신가요
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 수리야 나마스카라 B ! 기본을 익혀보자
- 2부, 어바웃 요가 : 우리가 수리야나마...
[열한번째 밤] come back! 다들 안녕하신가요? "3 well " 을 위하여
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 뜨거운 태양처럼, 나의 몸도 데워진다. 태양경배자세
- 2부, 어바웃 요가 : 무슨 요가종...
[휴방 공지] 쉰다는 것은 온전히 나를 위해 재충전 하는 시간
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
쉰다는 것은 나를 재충전하는 시간이기도 하죠.
열심히 일하고 움직여 온 요밤 여러분, 충분히 본인만...
[열번째 밤] 무더위를 타파하자, 돌고래 자세 (feat. 뱃살도 잘가)
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 더운 여름 복부 타파! 돌고래자세
- 2부, 어바웃 요가 : 삶의 축소판, 요가 매트는 어떻...
[아홉번째 밤] 새들의 왕, 중심을 바로 세우다. 독수리자세
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 새들의 왕, 중심을 바로 세우다. 독수리 자세, 가루다아사나 (feat. 가루다~몬)
- 2부, 어...
[여덟번째 밤] 마츠야아사나의 그 물고기는 위대하였다.
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 2부, 어바웃 요가 : 물고기 자세의 그 물고기는 위대하였다. 마츠야아사나
- 3부, 요가로운 삶 : 당...
[일곱번째 밤] 물속에 있는 듯 한 고요함, 나는 물고기다!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 물속에 있는 듯 한 고요함, 나는 물고기다!
- 2부, 어바웃 요가 : 인도신화 읽는 재미,...
[여섯째 밤] 모두들 저를 골반 교정의 최고라고 하죠, 비둘기 자세 (feat.9999)
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 골반교정의 최고, 비둘기자세, 에카파다라자카포타사나
- 2부, 어바웃 요가 : 왜? 우리가...
[다섯째 밤] 박쥐는 무슨 생각을 할까?, 우파비스타코나아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 박쥐는 무슨 생각을 할까?, 우파비스타코나아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 다리는 찢는게...
[넷째 밤] 나비의 날개처럼 골반을 열기, 받다코나아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 골반을 활짝 열어주는 나비 자세, 받다코나아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 우리가 ASASNA를...
[셋째 밤] 가슴을 펴고 당당하게, 부장가아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 척추와 요추를 강인하게, 가슴은 활짝! 부장가아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 후굴이 나에...
[둘째 밤] 척추를 부드럽게, 소-고양이 자세
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 굳어있는 척추 주변을 풀어내요. 소-고양이자세
- 2부, 어바웃 요가 : 어떻게 해야 제대...
[첫째 밤] 온몸의 피로를 풀어주는 견상 자세
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 온몸의 피로를 풀어주는 견상 자세
- 2부, 어바웃 요가 : 견상 자세에 관한 이야기