Положительный заряд
Kanal-Details
Положительный заряд
Подкаст о том, где взять энергию — без нудных советов и эзотерики. Мы будем говорить о том, как интегрировать в свою обычную жизнь здоровые привычки, чтобы вы чувствовали себя лучше — от правильного питания и активности до сна. Каждый выпуск мы говорим с экспертом, как именно это сделать.
Neueste Episoden
17 Episoden
17. Научиться спать реально или почему человеку стоит спать 8 часов в сутки. Гость — Артем Журавлев
В этом выпуске мы поговорим с Артемом Журавлевым — экспертом по сну и создателем телеграм бота Слипи.
Артем знает всю правду о глубоком с...
16. Медитационный подкаст: как спастись от стрессов в большом городе? Гость — Ксения Чеховская
Сегодня у нас в гостях создательница убаюкивающего подкаста «В добрый сон». Поговорим о том, как приятные истории на ночь помогают заснуть, как обрест...
15. Сон и психика: как они связаны? Гость — Елена Колесниченко
В этом выпуске у нас в гостях кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко. Поговорим о том, что такое когнит...
14. Иностранный язык как рутина и привычки американцев
В этом выпуске говорим с Лелей, которая ведет блог и делает образовательные курсы по обучению американскому английскому. Мы обсудим, как сделать привы...
13. Принятие себя и эмиграция: как наши привычки зависят от родной культуры
Сегодня говорим с Линой, которая ведет блог о питании, принятии себя и об эмиграции в Испанию. Обсудим, как наши пищевые привычки зависят от психологи...
12. Как стать осознанным родителем: разговор с отцом трех дочек
Сегодня говорим с Николаем, журналистом и блогером, который растит трех дочек и рассказывает о психологии и воспитании своей аудитории. Поговорим о то...
11. Еда и сон: Марина Когай о здоровом подходе к питанию
В этом выпуске мы говорим с Мариной Когай – врачом-диетологом и сомнологом, кандидатом медицинских наук. Поговорим, как эти две сферы связаны, как сон...
10. Нетворкинг, йога и трое детей: мир глазами IT-предпринимателя
В этом выпуске мы говорим с IT-предпринимателем и многодетным отцом Андрашем Густи. Он расскажет, какие привычки помогают ему в бизнесе, зачем каждый...
9. Удаленка и здоровые привычки: мнение руководителя распределенной команды
В этом выпуске мы говорим с руководителем студии Ratio Максимом Панфиловым — разумеется, про полезные привычки. Максим поделился личным опытом о том,...
8. Говорим о сне с профессионалом: в гостях София Черкасова
В восьмом выпуске мы беседуем с профессиональным сомнологом Софией Черкасовой. Разбираемся, как глобальная пандемия влияет на наш сон, зачем нужны сно...
7. Регулярные чек-апы: почему надо думать о здоровье заранее
В этом выпуске наш гость — Иван Дегтярь, сооснователь сервиса OTRI.IO. Мы поговорили о том, как регулярные чек-апы помогают следить за ключевыми показ...
6. Спокойный ум: беседуем с инструктором по йоге
Сегодня беседуем с Сашей — будем говорить о том, как сделать практику йоги ежедневной рутиной и почему асаны сделают вашу жизнь более ясной и спокойно...
5. Цифровая гигиена: мнение практика от Максима Губина
Сегодня говорим с Максимом Губиным об информационных перегрузках, полезных цифровых привычках и влиянии информационного "фастфуда" на нашу энергию.
4. Детский сон: экспертное мнение Ольги Добровольской
В этом выпуске беседуем с основательницей проекта Sleep Expert Ольгой Добровольской о том, зачем изучать детский сон, как родителям справляться с проб...
3: Сон в цифрах: обсуждаем показатели сна с Михаилом Беляевым
В этом выпуске мы общаемся с основателем компании Sleepo Михаилом Беляевым о том, что изучают сомнологи, зачем измерять показатели сна и какие классны...
2: Сон, активность и личные проекты: научный взгляд от Оли Кашубиной
Во этом выпуске мы поговорили с медицинской журналисткой и редактором Т—Ж Олей Кашубиной о бодрости, сне, физической активности и научном взгляде на э...
1: Отдыхать трудно? Разбираемся с Яной Сергиевской
В этом выпуске с нами беседует Яна Сергиевская, методист центра акселерации Soft Skills Яндекс Практикума, нарративный практик, создательница проекта...