Schlafen – der Podcast
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Schlafen – der Podcast
Alles für eine angenehme Nachtruhe
Neueste Episoden
12 Episoden
ENS011 – Ruhig und entspannt schlafen durch Hypnose
Die Hypnose, vom altgriechischen "hypnos" für Schlaf, trägt ihn schon im Namen… Und tatsächlich haben diese Art Trancezustände und unsere Nachtruhe ei...
ENS010 – Schlaf und Ernährung
Lieber Milch mit Honig statt Espresso und nichts schwer verdauliches vor den Schlafen – dann klappt es auch mit dem Schlummern. Stimmt. Aber unser Sc...
ENS009 – Schlafen in anderen Kulturen
Schafen müssen wir Menschen alle und doch sieht er überall ein wenig anders aus. Kürzer oder länger, am Stück oder in Etappen. Vor allem aber hat Schl...
ENS008 – Gute Nacht dank gutem Bett
"Wie man sich bettet, so liegt man" heißt es im Volksmund. Und da ist viel Wahres dran. Schließlich soll sich im Schlaf nicht nur der Geist, sondern a...
ENS007 – Die innere Uhr
Frühaufsteher oder Langschläfer – wann der Körper sich am besten ausruht ist genetisch festgelegt. Wir haben da wenig Einfluss drauf. Wie unsere inne...
ENS006 – Sounder Sleep System Nachzähmer
Mit Minibewegungen wiegt man sich beim Sounder Sleep System sozusagen selbst in den Schlaf. Bevor man das zum Einschlafen nutzt, sollten die Übung al...
ENS005 – Sounder Sleep System Tageszähmer
Eine gute Nacht beginnt bereits am Tag. Und weil die Übungen im Sounder Sleep System so unaufällig sind, kann man die ganz leicht mal zwischendurch ei...
ENS004 – Besser schlafen mit dem Sounder Sleep System
Autogenes Training, Meditation oder Progessive Muskelentspannung hat fast jeder schon mal gehört. Das Sounder Sleep System ist deutlich unbekannter, a...
ENS003 – Echt lästig: Ein- und Durchschlafstörungen
Wenn die Nacht zum Tag wird, kann das verschiedene Ursachen haben. In vielen Fällen steckt kein körperliches Leiden dahinter, sondern wir haben einfac...
ENS002 – Schlafarchitektur
Von wegen einfach so bewusstlos in der Gegend – also normalerweise dann im Bett – herumliegen. Unser Schlaf ist ein fein orchestriertes Gesamtkunstwer...
ENS001 – Die übermüdete Gesellschaft
Eine durchwachte Nacht ist schlimm - für jeden einzelnen. Was aber bedeutet es, wenn eine ganze Gesellschaft permanenten Schlafmangel hat. Professor F...