Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
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Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren. Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten? Dann bist du hier genau richtig. In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du eh...
Neueste Episoden
481 Episoden
Wie 5 Stunden mein Leben als berufstätige Mama verändert haben (482)
Du erfährst:
- ✅ wie mein Alltag als berufstätige Mama früher aussah: perfekt von außen, aber innerlich erschöpft
- ✅ was passier...
Aktien, Börse, ETF`s und Immobilien. Raik Mandel im Interview (481)
Du erfährst:
- ✅ ob Aktien und ETF`s wirklich eine kluge Rentenvorsorge sein können
- ✅ wie du als Beginnerin am besten einsteigs...
Was dich in der Kopf-frei-Ausbildung erwartet und warum sie dein Gamechanger sein kann (480)
Du erfährst:
- ✅ wie die Kopf-frei-Methode entstanden ist und warum sie mehr ist als klassisches Zeitmanagement
- ✅ was die Kopf-...
Der größte Fehler, den Mamas bei Familienorganisation machen und warum ein Familien-Board die Lösung ist (479)
Du erfährst:
- ✅ welche typischen Fehler viele Mamas bei der Familienorganisation machen und warum sie dich auf Dauer überfordern
...
Als Mama immer die Erste, die an alles denkt? So entkommst du der Erinnerungsfalle (478)
Du erfährst:
✅ Warum du ständig die Erste bist, die an alles denkt und warum das kein individuelles Versagen ist, sondern ein Systemprob...
Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 2 (467)
Du erfährst:
- ✅ Welche Rolle das Älterwerden für Vereinbarkeit von Familie und Beruf spielt
- ✅ Warum klare Prioritäten w...
Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 1 (466)
Du erfährst:
- ✅ Warum mein 40. Geburtstag so viele Erkenntnisse für Vereinbarkeit gebracht hat
- ✅ Wieso Selbstfürsorge u...
Größere Kinder, mehr Freiheit? Wie sich unser Familienalltag wirklich verändert hat (465)
Du erfährst:
- ✅ Was verändert sich, wenn Kinder größer werden?
- ✅ Wird ide Organisation wirklich leichter mit älteren Ki...
Praktische Wege aus der Wut-Spirale - Christopher End im Interview (464)
Du erfährst:
- ✅ ob die Wut deines Kindes weniger wird, wenn es Autonomie leben kann
- ✅ ob ich erst den Umgang mit meiner Wut al...
Vergleich raubt dir Energie? So stoppst du als Mama den inneren Druck (463)
Du erfährst:
- ✅ Warum dein Gehirn sich automatisch vergleicht – und wie du diesen Mechanismus liebevoll unterbrichst.
- ✅...
Die 8 größten Vereinbarkeits-Blockaden – und wie du sie löst (462)
Du erfährst:
✅ Welche 8 typischen Blockaden berufstätige Mamas in ihrer Vereinbarkeit ausbremsen.
✅ Warum viele dieser Pro...
Zu spät mit Kind? Warum Pünktlichkeit für Mütter so schwer ist – und was hilft (461)
Du erfährst:
- ✅ Warum du als Mutter nicht einfach „unorganisiert“ bist, sondern dein Alltag pünktlich-sein richtig schwer macht.
...
ADHS und Zeitmanagement: Warum klassische Pläne oft scheitern – und was besser funktioniert (469)
Du erfährst:
- ✅ Warum klassische Zeitpläne bei ADHS oft scheitern – und was dein Gehirn stattdessen wirklich braucht.
- ✅...
Vorurteile gegen arbeitende Mütter & fürsorglichen Väter: Souverän reagieren auf Rabenmutter-Kommentare (459)
Du erfährst:
- ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parier...
Sommerferien planen ohne Stress: Tipps für Mütter & faire Elternschaft (458)
Du erfährst:
✅ Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst.
✅ Wie du den Freiraum in den...
Aufgabenteilung in der Familie- Wie wir Schritt für Schritt in eine faire Elternschaft gefunden haben (457 )
Du erfährst:
- ✅ Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen
- ✅ Welche Herausf...
Fokus statt Chaos: Wie Mamas ihr Business effizienter, leichter & erfolgreicher führen (456)
Du erfährst:
✅ Warum dein Business vielleicht nicht wächst – obwohl du alles gibst
✅ Was passiert, wenn du dein Business endlich struktu...
Zu perfekt? Vergleichertitis, Visionboards & wahres Glück (455)
Du erfährst:
✅ Warum wir uns ständig vergleichen – und wie du Vergleichertitis erkennst
✅ Was passiert, wenn Visionboards tatsächlich Re...
Selbstbestimmt lernen, frei leben: Eine Freilernermama erzählt aus dem echten Leben (454)
Du erfährst :
✅ Was Freilernen bedeutet
✅ Wie der Alltag mit freilernenden Kindern konkret aussehen kann
✅ Wie Kinder Freundschaf...
Alleinerziehend & selbstbestimmt: Vereinbarkeit, Finanzen & Gesellschaftliche Fettnäpfchen (453)
✅ Warum Vereinbarkeit für Alleinerziehende anders aussieht – und wie sie gelingen kann
✅ Wie finanzielle Unabhängigkeit möglich ist und warum...
Produktivität steigern: – wie du mehr im Alltag erreichst, ohne dich gestresst zu fühlen (452)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deine Aufgaben richtig priorisierst, um die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen.
- ✅ Techniken, um foku...
Abschalten lernen: So findest du Ruhe im Alltag (451)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deinen Kopf von den ständigen To-Dos befreist und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.
- ✅ Praktische Tech...
To-Do-Liste verkleinern: Weniger Aufgaben, mehr Erfolg. (450)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deine To-Do-Liste auf ein Minimum reduzierst, ohne dabei etwas Wichtiges zu vernachlässigen.
- ✅ Welche e...
Struktur im Chaos: Familienmanagement leicht gemacht (449)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deine Familienaufgaben effizient organisierst, ohne dich von einer endlosen To-Do-Liste erdrücken zu lassen.
Mehr für dich: Zeit für Selbstfürsorge einplanen (448)
Du erfährst:
- ✅ Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich selbst nimmst.
- ✅ Die Bedeutung von Pausen und wie sie dir he...
Konzentration steigern: Fokus im Familienalltag. (447)
Du erfährst:
- ✅ Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern.
- ✅ Wi...
Stressfrei starten: Morgenroutine für Mütter (446)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst.
- ✅ Die besten Morgen-Rituale für m...
Zeit gewinnen im Mama-Alltag: So reduzierst du Stress und behältst den Überblick. (445)
Du erfährst:
- ✅ Wie du deine To-Do-Liste nachhaltig reduzierst und Zeit sparst
- ✅ Welche kleinen Aufgaben du sofort erledigen...
Familienalltag besser organisieren – 5 einfache Schritte für mehr Ruhe, Struktur & Überblick (444)
Du erfährst:
✅ Warum ein Sammelort für To-dos und Gedanken sofort Entlastung bringt
✅ Wie du mit kleinen, klugen Entscheid...
Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)
Du erfährst:
- ✅ Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat
- ✅ Was...
Mental Load ansprechen: So redest du mit deinem Partner über deine unsichtbare Last (442)
Du erfährst:
- ✅ Warum du das Gefühl hast, ständig alles alleine zu tragen – und wie du diese Last ansprechen kannst
- ✅ Wie du mit dei...
Stress, Schuldgefühle, Dauerfunktionieren? So hilft dir „Mission: erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr“ (441)
Du erfährst:
- ✅ Warum du dich ständig gestresst und überfordert fühlst – obwohl du so viel schaffst
- ✅ Warum Vereinbarkeit oft scheit...
Führungskräfte mit Familie aufgepasst - so geht echte Vereinbarkeit. Diana Conte im Interview (440)
Du erfährst:
✅ Warum Homeoffice und Teilzeit nicht ausreichen
✅ Was Reflected Leadership ist und wie es dir helfen kann
✅ Wie Füh...
Vereinbarkeit, Selbsthypnose & mentale Stärke (439)
Du erfährst:
✅ Wie du Familie und Beruf besser vereinbaren kannst, ohne dich zu überfordern
✅ Warum unbewusste Themen oft die Gesundheit...
438 Leben ohne Erziehung – wie kann das gelingen? Interview mit Ruth Abraham
Du erfährst:
✅ Warum Erziehung oft mehr mit Gewalt zu tun hat, als uns bewusst ist
✅ Wie ein Leben ohne Erziehung funktionieren kann und...
437 Dein Weg in die Selbstständigkeit als Virtuelle Assistenz – mit Kristin Holm
Du erfährst:
✅ Warum die VA-Selbstständigkeit eine großartige Möglichkeit für mehr Freiheit und Flexibilität ist
✅ Welche ersten Schritt...
436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft
Du erfährst:
✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden
✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft...
Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435
Du erfährst:
✅ Warum deine To-do-Liste immer länger wird, obwohl du aktiv daran arbeitest
✅ Wie du dein System verschlankst und T...
434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause
Du erfährst:
✅ Warum der Heimkomm-Moment oft im Chaos endet
✅ Welche einfache Routine dir hilft, entspannter anzukommen
✅...
433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft
Du erfährst:
✅ Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast
✅ Wie unsichtbare To-dos und Menta...