Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen. Seit Januar 2019 habe ich regelmäßig neue geführte Meditationen veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 250 für die ver...
Neueste Episoden
90 Episoden
Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken
Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen l...
Sonderfolge // Das wird das Weekend Retreat! Bist du dabei?
Hey, wie schön, dass du heute hier bist.
Ich habe gerade so ein Kribbeln in mir, weil ich endlich etwas mit dir teilen kann, worauf ich schon se...
Meditation // Entfache deine Lebensenergie
Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst.
D...
Powertalk // Alles wird gut!
Dieser Powertalk ist wie ein innerer Anker für stürmische Zeiten. Er erinnert dich daran, dass auch schwierige Phasen vorübergehen – und dass in dir e...
Meditation // 3 Minuten für gute Laune
Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine...
Meditation // Beruhige dein Nervensystem
Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und dich zu beruhigen – besonders in Momenten von Stress, Anspannung oder innerer Unruhe....
Guten Morgen Meditation // Dich ausrichten auf den neuen Tag
Diese Morgenmeditation hilft dir, dich bewusst auf den neuen Tag auszurichten. Mit ruhiger Atmung, innerer Klarheit und einer positiven Haltung kannst...
Wecker // Ein Tag voller Möglichkeiten
Höre diesen Wecker gleich morgens als erstes, um deinen Tag mit einem klaren Fokus und einem offenen Herzen zu beginnen. Du richtest deinen Blick auf...
Powernap Meditation // Im Paradies der Entspannung
Dieses Powernap führt dich in ein inneres Paradies der Entspannung – ein Ort, an dem du loslassen, auftanken und für ein paar Minuten einfach nur sein...
Meditation // Ich bin wertvoll!
Diese Meditation erinnert dich an etwas, das du vielleicht viel zu selten wirklich fühlst: Du bist wertvoll – einfach, weil du bist. Ganz ohne etwas l...
Gute Nacht Meditation // Das Tal der Träume
In dieser Gute Nacht Meditation wirst du sanft in den Schlaf begleitet. Du lässt den Tag hinter dir, kommst zur Ruhe und begibst dich gedanklich in ei...
Soulfood Affirmationen // Deine innere Stärke entfachen
Diese Affirmationen helfen dir dabei, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden – gerade dann, wenn du dich vielleicht klein, unsicher oder erschöpf...
Meditation // Den Blick auf das Positive richten
Diese Meditation hilft dir, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Positive in deinem Leben zu lenken – auch dann, wenn es im Alltag manchmal unter...
Meditation // Tiefe Entspannung bewirken
Manchmal braucht es nur wenige Minuten, um den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. In dieser geführten Meditation lenkst du deine Aufmer...
Guten Morgen Meditation // Dein ruhiger Start in den Tag
Diese Meditation ist dein ruhiger Start in den Tag. Du richtest deinen Fokus auf das, was heute wirklich zählt, und stärkst deine innere Ausrichtung,...
Die House of Peace App 2.0 - Warum sie so viel mehr ist als nur eine Meditationsapp: Das ist die ganze Geschichte.
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der House of Peace App 2.0 – und erzähle dir, warum diese neue App so viel mehr ist als ein Update. Sie ist mei...
Gute Nacht Meditation // Einschlafen und Erholung finden
Mach es dir in deinem Bett gemütlich. Diese Gute Nacht Meditation wird dich in den letzten Minuten des Tages bis hinein in deinen Schlaf begleiten. Wi...
Powertalk // Richte Dich auf Erfolg aus
In diesem Powertalk richtest du dich ganz bewusst auf Erfolg aus. Mit kraftvollen Worten und bestärkender Musik verbindest du dich mit Klarheit, inner...
Gehmeditation // Deine Gedanken ordnen
n dieser Gehmeditation nimmst du dir Zeit, um deine Gedanken zu ordnen. Während du gehst, schaffst du Klarheit und kommst zurück in den Kontakt mit di...
Meditation // Den Glauben an Dich stärken
n dieser Meditation stärkst du den Glauben an dich selbst. Du lässt alte Zweifel los, die dich kleinhalten, und erinnerst dich daran, wer du bist – un...
Meditation // 3 Minuten Boost für dein Selbstvertrauen
Diese 3 Minuten Meditation ist wie ein Mini-Boost für dein Selbstvertrauen – perfekt für zwischendurch, wenn du dich stärken, sortieren oder einfach n...
Soulfood Wecker // Energie für deinen Tag
Diese Wecker-Audio ist ideal, um sie gleich morgens als erstes zu hören. Mit frischer Energie startest du bewusst in den Tag. Richte dich darauf aus,...
Meditation // Mutig deinen Weg gehen
Diese Meditation erinnert dich daran, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern trotz der Zweifel loszugehen. Sie hilft dir, dich mit de...
Meditation // Gelassen bleiben, egal was kommt
Diese Meditation hilft dir, auch in herausfordernden Situationen innerlich ruhig zu bleiben. Du lernst, dich nicht vom Außen mitreißen zu lassen – son...
Powernap Meditation // Erholung für Körper und Geist
Ein kurzes Schläfchen zwischendurch kann wahre Wunder wirken – für deine Konzentration, deine Energie und dein Wohlbefinden. In dieser Powernap Medita...
Affirmationen // Wünsche und Ziele erreichen
Diese Affirmationen kannst du ganz nebenbei hören – morgens beim Fertigmachen, auf dem Weg zur Arbeit oder einfach zwischendurch. Sie helfen dir, dara...
Guten Morgen Meditation // Mit einem Lächeln in den Tag
Diese Morgenmeditation hilft dir, bewusst in den Tag zu starten. Sie richtet deinen Blick auf das, was heute möglich ist – mit Leichtigkeit, Zuversich...
Meditation // Mit Dir selbst in Verbindung sein
Diese Meditation ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – hinter all dem Lärm, den Anforderungen, den Gedanken. Sie hilft dir, innezuhal...
Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Magische Fjorde bei Nacht
Diese Gute-Nacht-Meditation nimmt dich mit auf eine Reise in die Stille der magischen Fjorde bei Nacht. Du darfst den Tag loslassen, deine Gedanken be...
Mini Meditation // 5 Minuten bei schwierigen Emotionen
Unsere Emotionen können uns manchmal überwältigen und aus der Balance bringen. Die Meditation bietet dir eine kurze, aber effektive Möglichkeit, mit d...
Powertalk // Deine innere Kraft aktivieren
In dir steckt eine unerschöpfliche Kraft – eine Kraft, die dich trägt, die dich wachsen lässt, die dich mutig deinen Weg gehen lässt. Dieser Powertalk...
Meditation // Dem Prozess des Lebens vertrauen
Vertrauen bedeutet nicht, immer alle Antworten zu haben – sondern darauf zu vertrauen, dass sich der Weg Schritt für Schritt vor dir entfaltet. In die...
Kindermeditation // Der magische Wunschbaum
Schließ deine Augen und stell dir einen wunderschönen Baum vor – groß, stark und voller magischer Blätter, die in allen Farben schimmern. In dieser Me...
Meditation // Lass los, was dich zurückhält
Kennst du das Gefühl, dass etwas dich bremst, dich klein hält? Manchmal sind es alte Gedankenmuster, manchmal Erwartungen, die wir uns selbst auferleg...
Soulfood Wecker // Positive Gedanken am Morgen
Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: Der erste Wecker hier im Podcast! Diese Wecker-Audio ist ideal, um sie gleich morgens als erstes zu hören....
Meditation // Dein Immunsystem unterstützen
Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Netzwerk, das Tag für Tag daran arbeitet, uns gesund und stark zu halten. In dieser Meditation richte ich den...
Meditation // Auftanken mit der Kraft der Farben
Farben können uns auf so viele Arten beeinflussen – sie wecken Erinnerungen, verändern unsere Stimmung und geben uns neue Energie. In dieser Meditatio...
Gute Nacht Meditation // Die glitzernde Nachtblütenwiese
Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Erholung und Balance – doch manchmal fällt es schwer, den Tag wirklich loszulassen. Diese Gute-Nacht-Meditation be...
Mini Meditation // 5 Minuten Achtsamkeit
In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten Achtsamkeit" bietet dir eine kurze...
Soulfood Affirmationen // Selbstbewusst und voller Energie
Affirmationen sind positive Sätze, die du dir immer wieder sagst, um dein Denken und Fühlen in eine neue, stärkende Richtung zu lenken. Sie sind dafür...