Walk und Talk mit Moni
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Walk und Talk mit Moni
In meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni” nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Bewegung – Schritt für Schritt. Während wir uns bewegen, teile ich Geschichten und Einblicke aus meinem Leben, spreche über Themen, die mich gerade beschäftigen, und lade euch ein, Teil dieser Reise zu sein. Lasst uns zusa...
Neueste Episoden
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6 kleine Wege, wieder mehr Spaß im Leben zu haben.
Fühlst du dich manchmal müde, überfordert oder einfach „ausgeschaltet“ vom Leben? In dieser Folge geht’s darum, wie du mit sechs einfachen, alltagstau...
Gesund & stark durch den Herbst
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns in der kühlen Jahreszeit fit und widerstandsfähig halten. Gemeinsam teilen wir unsere Routinen, klei...
O’zapft is! Meine Wiesn-Anekdoten & Tipps gegen die Wiesn-Grippe
In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein Oktoberfest: Wie ich mir die Veranstaltungen aussuche, was ich dort am liebsten mache und welche kleinen A...
Mental Health trifft Dental Health: Meine Keynote Notizen.
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Vorbereitung meiner Keynote zum Thema Mental Health und Dental Health. Anfangs war ich unsicher, ob es wir...
Wahre Schönheit – mehr als nur der erste Eindruck
In dieser Walk & Talk Folge spreche ich mit Moni darüber, was wahre Schönheit für mich bedeutet. Inspiriert von einem RTL-Dreh in Sizilien teile ich m...
Liebe Grüße aus Sizilien – und ein paar gute Tipps von mir 😃
In der heutigen Folge erzähle ich euch ein bisschen von meiner Woche: Stuttgart, Berlin und jetzt Sizilien. Außerdem gebe ich euch zwei Buchtipps, zwe...
Stoffwechsel-Booster: Was wirklich funktioniert (nach Dr. William Li)
Dein Stoffwechsel ist kein Schicksal – du kannst ihn aktiv unterstützen!“
In dieser Folge entlarve ich die größten Mythen rund um den Stoffwechs...
Teil 2 Kreative Wege & Worte
Hier kommt die Fortsetzung von der Folge 1 Kreativität. Neue Wege und Freundschaft. Leider hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Entschuldigt bi...
Teil 1 Kreative Wege, Freundschaft & Worte als Medizin
In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine Woche: vom Geburtstag meines Vaters über Gedanken zu Freundschaft bis hin zu den Podcasts, die mich im...
7 High-Protein-Rezepte, die gerade total durch die Decke gehen.
In dieser Sonderfolge teile ich mit dir 7 High-Protein-Rezepte, die gerade im Netz richtig durch die Decke gehen. Sie sind super schnell gemacht (1–15...
Urlaub zu Hause – Das Ferienprogramm für Daheim.
Aus gegebenem Anlass bleiben wir die letzten Ferientage zu Hause – aber das heißt nicht, dass wir auf Urlaubsstimmung verzichten müssen. Urlaub ist ja...
Meine Inseln im Chaos – Wie ich mir meine Lebensfreude bewahre, auch wenn’s stürmt.
In der heutigen Folge geht’s darum, wie wir trotz all dem Trubel, dem Chaos und den Herausforderungen im Leben nicht untergehen – sondern bewusst klei...
Wechseljahre neu gedacht – Dein Upload zur Superwoman
Die Wechseljahre – oft verbunden mit negativen Bildern wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder dem Abschied von der Jugend. Doch was wäre, wenn...
Mentale Auszeit – Wie du im Urlaub (und im Alltag) wirklich abschaltest.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine mentale Auszeit – ganz egal, ob du gerade im Urlaub bist oder mitten im Alltag steckst. Ich teile f...
Red Carpet/Gala Ready – Mein 7-Schritte-Guide für deinen perfekten Event-Auftritt
In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Red-Carpet-Vorbereitung – ehrlich, entspannt und mit ein paar echten Learnings (inkl. ei...
Natürlich entgiften: Wie du deinen Körper sanft beim Detox unterstützt
Willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über ein Thema, das gerade in stressigen oder wechselhaften Lebensphasen besonders viele Menschen...
Älterwerden als Geschenk – Was ich mit 48 darüber denke
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an – u...
10 einfache Tipps für einen gesunden Darm – so bringst du deine Darmflora in Balance
Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine St...
Glow Up: 10 einfache Tipps für schöne Haut von innen und außen
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und Minds...
Mit diesen 4 Schritten stärkst du dein Selbstbewusstsein – und fühlst dich endlich wohl in deinem Körper
In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat.
Sie stellt vier Schr...
5 Tipps für die Wechseljahre (und auch Menopause).
In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit.
Walking Südtirol
Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herzensz...
Gemeinsames Walken: Das Geheimnis einer glücklichen Partnerschaft?
Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken!
Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps un...
Knackpo bis Juli: So zieh ich mein Ziel durch – trotz vollem Terminkalender!
In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtst...
Einmal Köln und zurück bitte.
Ich bin heute und morgen in Köln, wo ich meine Freundin Jana treffe. Gemeinsam fahren wir nach Düsseldorf zu den Duftstars. Am nächsten Tag feiern wir...
Ziel: knackiger Poppes
In dieser Folge erzähle ich euch von meinem aktuellen Ziel, bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli einen runderen und knackigeren Po zu bekommen. Wie ich...
Gesunde Haare in der Perimenopause
In dieser Folge spreche ich über hormonell bedingten Haarausfall in der Perimenopause – warum die Haare dünner werden, was im Körper passiert und wie...
Im Flow sein & Protein am Morgen
Ich erzähle von meinen Tagen im Allgäu mit tollen Ladies, was ich für mich daraus mitgenommen habe, und stelle mir die große Frage: Soll ich mit oder...
Lady Days und saftige Gelenkknorpel
Vier Tage „Lady Days“ auf der Sonnenalp im Allgäu stehen bevor. In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu den Lady Days gekommen bin, was wir dort genau...
Healthy Aging statt Anti Aging?
Für mich bedeutet es, das Älterwerden anzunehmen und aktiv zu gestalten, statt dagegen anzukämpfen.
Es geht um Gesundheit, Vitalität und Lebens...
Starlight Express, Kamelle & More
Heute erzähl ich euch von unseren Ferien und was ich die letzten Tage so getrieben habe. Bin happy wieder einen Moni –log zu halten und dabei mit euch...
Ferien Ahoi oder Adieu
Wir haben bereits Ferien, aber da meine Tochter verletzt ist, müssen wir Aktivitäten wie Skifahren oder einen Aufenthalt in einem Wellnesshotel mit Sc...
5 Tipps für mentale Kontrolle & Energiefluss
In der heutigen Folge bespreche ich die aktuelle Podcast-Folge von Mel Robbins, in der sie fünf wertvolle Tipps für Selbstverwandlung gibt. Diese Tipp...
Beziehungen & Krafttraining ab 40+
Am Wochenende hat mich ein Satz beschäftigt, den ich von Mel Robbins gehört habe: “Wenn du eine glückliche Ehe führen möchtest, heirate eine glücklich...
4 simple Tipps zum Abnehmen
Immer wieder werde ich gefragt: „Hey Moni, wie schaffe ich es abzunehmen?“ Viele berichten mir, dass sie kaum noch etwas essen und trotzdem kein Gewic...
5 V‘s für mehr Freude im Leben
Heute bespreche ich mit euch einen Podcast, den ich am Wochenende gehört habe. Die Folgen mit Dr. Judith Joseph habe ich in einem meiner Lieblingspodc...
Das Leben läuft nicht immer nach Plan
Durch einen Unfall sind die Pläne für die nächsten Tage etwas durcheinandergeraten. Langweilig wird es auf jeden Fall nie.
Februar ist das neue Januar
Warum Vorsätze meistens Mitte Januar scheitern und warum wir besser den Februar für unsere Neujahrsvorsätze wählen sollten.