BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie geling...
Neueste Episoden
152 Episoden
Zungenschrittmacher gegen Schnarchen: Chancen & Risiken (#151)
Schlafapnoe betrifft Millionen Menschen – viele kämpfen mit der unbequemen Atemmaske. Doch es gibt Alternativen: den Zungenschrittmacher. In dieser Fo...
Welches Licht hilft beim Einschlafen? (#150)
Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER...
Soundbath zur Entspannung und zum Einschlafen (#149)
Einfach loslassen, die Augen schließen und von Klängen tragen lassen – genau darum geht es in dieser Episode. Mit einem Klangbad zum Einschlafen (oder...
Ist Mittagsschlaf gesund? Warum Powernaps in jedem Alter wirken (#148)
Ein kurzes Nickerchen am Mittag – für viele klingt das nach Luxus oder Faulheit. Doch die Wissenschaft zeigt eindeutig: Mittagsschlaf ist gesund und s...
Erfolg im Business durch mehr Schlafgesundheit? (#147)
Erholsamer Schlaf ist nicht nur Privatsache – er ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen. In dieser Episode des „Besser Schlafen“-Podcas...
Atlas-Wirbel einrenken: Was du wissen solltest (#146)
Verspannungen und schlechter Schlaf und du weißt nicht, was du tun kannst? Ist es eine gute Idee, deshalb zum Atlas einrenken zu gehen?
In diese...
Biohacking & Schlaf (#145)
Was hat Eisbaden mit der Schlafqualität zu tun? Und was bringt es, sich den Mund nachts zuzukleben?
In dieser Episode geht’s um Biohacking – u...
Zucken beim Einschlafen? (#144)
Zuckt dein Bein oder Arm manchmal beim Einschlafen? Dann bist du nicht allein – und nein, es ist kein Mini-Tod oder Nahtoderlebnis (TikTok war da mal...
Endlich mal ausschlafen – oder ist das gar nicht gesund? (#143)
Ausschlafen am Wochenende ist für viele Menschen das Highlight der Woche – aber bringt’s das wirklich? Anja Mönnich verrät, warum dein Körper ganz gen...
Hinter den Kulissen einer Hotelnacht (#142)
Was braucht es, damit du unterwegs wirklich gut schläfst? In dieser Episode des Besser Schlafen Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Stadthotel...
Schlaftablette versus Verhaltensänderung: Was bei Schlafproblemen helfen kann (#141)
Schlafen ist einfach – wenn du weißt, wie!
Dr. Hans- Günter Wees räumt auf mit Mythen rund um Schlafstörungen.
Dr. Hans- Günter Weeß ist renom...
Was bedeuten unsere Träume (#140)
Hast du dich schon mal gefragt, warum du von bestimmten Dingen träumst? Ob Zähne ausfallen, du fliegst oder alte Bekannte auftauchen – unsere Träume h...
First Night Effekt erklärt von Albrecht Vorster (#139)
First Night Effekt, schlechter Schlaf in Hotels oder fremden Betten – warum passiert das? Und wie kannst du deine Schlafqualität verbessern, wenn du u...
Schlaf & Mutterschaft: Wie die Blindheit des eigenen Kindes den Alltag verändert (#138)
In dieser Episode spricht Sophie Schwarz von Sophie's Safe Space über das Leben als alleinerziehende Mama einer blinden Tochter. Sie teilt ihre persön...
Sondersendung: Die Schlaflos-Tour kommt – und du bist eingeladen (#137)
In dieser Sonderfolge gibt's News direkt vom Schlaf-Team Eva & Bjoern: Die legendären Schlaflos-Events gehen 2025 erstmals auf Tour! Warum du Schlaf b...
Zeitumstellung 2025: Auswirkungen & Tipps (#136)
Zweimal im Jahr stellt sich die gleiche Frage: Vor oder zurück? Die Zeitumstellung sorgt nicht nur für Verwirrung, sondern beeinflusst auch unseren Kö...
Einschlafprobleme lösen: Natürliche Wege zu besserem Schlaf (#135)
Kennst du das? Du liegst im Bett, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum viele Menschen Probleme m...
Schlafqualität verbessern in den Wechseljahren (#134)
Warum leiden so viele Frauen in den Wechseljahren unter Schlafstörungen? Welche Rolle spielen Hormone? Und was kannst du tun, um wieder erholsam zu sc...
Schnarchen als Warnsignal? (#133)
In dieser Episode dreht sich alles um Schlafapnoe, Schnarchen und Zähneknirschen -- drei häufige Schlafstörungen, die viele Menschen betreffen, aber o...
Hilft Regelmäßigkeit dem Schlaf? (#132)
Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht!
Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf!
Kle...
Wie Blindheit Schlaf beeinflusst mit Nina Schweppe (#131)
Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr.
Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je na...
Durchschlafen leicht gemacht (#130)
Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu...
Eine Weihnachtsgeschichte (#129)
Diese Zeit im Jahr steckt voller Traditionen und deshalb gibt es ab jetzt hier im Podcast auch eine: Die letzte Episode des Jahres ist eine Geschichte...
Wie Mouth Taping den Schlaf beeinflusst mit Albrecht Vorster (#128)
Eva klebt sich nachts den Mund zu und spricht mit Dr Albrecht Vorster drüber. Auch er hat sich schon vor längerer Zeit in dieses Experiment gestürzt u...
Wie kann man luzides Träumen lernen? (#127)
Was habe ich auf dieses Interview hingefiebert und endlich sind sie da; Sarah Alles und Daniel Wünsch- die Klarträumer!
Es geht in dieser...
Schlafstörungen durch hohes Körpergewicht? mit Albrecht Vorster (#126)
Schläft man schlecht wegen zu viel Gewicht oder ist erst der Schlaf schlecht und dadurch kommt Übergewicht?
Träume verstehen: Die Geheimnisse der Träume erklärt (#125)
In einer Zeit, die in der Realität immer wilder wird tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume.
Es lohnt sich nämlich richtig, sich di...
Hilfe, ich bin ein Morgenmuffel! (#124)
Woran kann es liegen, dass manche Menschen morgens fast nicht auszuhalten sind?
Ist es schlechte Erziehung? Oder sogar eine Charaktersch...
Das perfekte Bett für kalte Nächte (#123)
Die Kürbissuppe schmeckt. Es ist kuschelig.
Oder sollte es zumindest sein. Was du tun kannst, damit dein Schlafzimmer richtig gemütlich i...
Schnarchen und Schlafapnoe mit Dr. Sarah Breu (#122)
Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin.
Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Z...
Schlafen wie im Urlaub (#121)
Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen.
Im Urlaub war der Schlaf doch super! Und j...
Die perfekte Matratze: Worauf du achten solltest (#120)
Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper.
Er ist Geschäftsführer der Matr...
Schlaflos in Frankfurt (#119)
Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht!
Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes,...
Einschlafen leicht gemacht (#118)
Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir...
Outfitpanik am Morgen mit Brit Morbitzer (#117)
Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an?
Da werden Kleiderschränke e...
Haar schonend schlafen mit Haarweisheiten (#116)
Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare!
Naja! Nicht...
Warum schnarchen impotent machen kann. Ein Schlafforscher klärt auf ( #115)
Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES.
Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf u...
Emotionen verarbeiten im Schlaf mit Dr. Sarah Castritius (#114)
Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius.
Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.
Melatonin: Das Wundermittel für besseren Schlaf? mit Albrecht Vorster (#113)
Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält...
Schlaflos in den Wechseljahren: Was hilft? (#112)
Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause.