Only up to you - coaching de vie
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Only up to you - coaching de vie
Le développement personnel et professionnel en humour et toute franchise. Le modo onylu up to you, veut littéralement dire que cela ne tient qu'à vous! Effectivement tout changement intérieurs ne peut se faire que par le.-a principal.-e intéressé.-e : VOUS. C'est pourquoi je vous donne des cons...
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177 Episoden
Goodbye only up to you
C'est avec beaucoup d'émotions que je vous annonce la fin du podcast only up to you.
Ne vous inquiétez pas il ne va pas disparaître, les épisod...
Quand on vous dit de ne pas prendre les choses trop à coeur…
Parfois on prend les choses trop à coeur et on peine à savoir comment s'en détacher.
Aussi on peut se sentir honteux ou honteuse d'être trops...
Comment passer à l'action et maintenir l'auto-discipline
Pour se lancer, passer à l'action et maintenir la cadence, ce n'est pas juste une question de discipline. Mais vous devez réussir à vous libérer du re...
Reconditionnez votre esprit pour rester focus
Rester focus, productif et perséverer est pour beaucoup l'objectif principal.
Mais comment faire pour maintenir cet auto-discipline? Rester mot...
L'intox des morning routines
On l'entend un peu partout, pour vivre mieux avoir une vie épanouie, il "faut" faire la morning routine.
Mais comment se mettre à créer sa morn...
Comment s'aligner avec soi-même et trouver un équilibre intérieur
Pour vivre en alignement avec vous-mêmes, commencez par identifier et s'aligner à ses valeurs profondes. Découvrez les moyens d'identifier vos vrais v...
Comment activer son féminin sacré et aller au-delà des clichés avec Manon Riou
Dans cette discussions avec Manon Riou, nous parlons de différents sujets qui touchent au féminin sacré.
Comment être épanoui dans son couple,...
Le paradoxe qui bloque vos progrès en développement personnel
Vous êtes-vous déjà demandé pour quelle raison le développement personnel "ne fonctionne pas" sur vous?
La raison est parfois maintenu...
Qu'est-ce que le féminin sacré et comment l'éveiller chez soi avec Manon Riou
Manon Riou vient nous parler de son expérience avec le féminin sacré. Elle nous parle de son expérience de devenir maman, qui l'a poussé à chercher un...
Prise de conscience, comment les utiliser efficacement
Super vous avez eu une prise de conscience!
Et maintenant? découvrez pour quelle raison la prise de conscience n'est pas la fin du chemin mais...
Peut-on vraiment changer ?!
On ne va pas me changer à mon âge, j'ai toujours été comme ça!
On ne change pas une personne.
Toutes ces phrases qui viennent confusionn...
Comment oser prendre sa place et assumer son individualité
Il est temps d’oser prendre sa place, assumer votre individualité, retrouver votre originalité.
Il est temps d’ouvrir la porte pour trouver votr...
Quel besoin se cache derrière la colère, et comment vous en servir pour atteindre votre zone de haute performance
Dans cet épisode nous abordons l'émotion de la colère.
Celle-ci peut se déguiser en frustration, raz le bol, jugement critique, exigences.
Comment réagir face aux émotions intenses
L'hygiène émotionnelle vous permet d'accueillir et de réguler vos émotions.
Les émotions sont ce qui nous lie aux autres, et permettent de res...
Qu'est-ce que vous voulez vraiment?
Dans le bonus de cette semaine je vous partage un enregistrement que j'ai fait pour les participants d'unlocking you le soir où personne s'est connect...
Comment reconnaître mon intuition et la développer?
En quoi est-il important d'être connecté à son intuition? Et surtout, comment différencier entre l'intuition, l'instinct, la peur?
Aujourd'hui...
Comment savoir dire non sans culpabiliser?
Dans le bonus d'aujourd'hui nous abordons les ressentis de l'affirmation de soi qui parfois nous font culpabiliser.
Nous explorons des nuances...
Est-ce que vous vous mettez trop la pression?
Est-ce que vous avez l’impression d’échouer et de ne jamais être assez ?
Peut-être êtes vous dans un mindset toxique, perfectionniste, qui fini...
Je me compare et j'envie les autres, comment me libérer de cela
Vous êtes vous déjà surpris à envier les autres, et en plus vous juger et vous critiquer d'être entrain d'envier?
C'est le cas de M. M fait le...
L'illégitimité de la facilité - Se libérer du syndrome de l'imposteur
Comment arrêter de vous sentir coupable d'avoir de la facilité...
Vous êtes vous-déjà surpris à en faire beaucoup plus que les autres?
Vo...
Ce qui vous empêche de faire "le grand saut".
Au delà de la peur de réussir ou bien de ne pas pouvoir assumer les conséquences de ses décisions, il y a aussi d’autres facteurs qui viennent aliment...
La charge mentale partie 2
La charge peut devenir lourde, très lourde. Elle peut littéralement changer la manière dont une personne se comporte et agit.
Dans ces deux pro...
Diminuer La charge mentale partie 1
La charge mental, se réfèrent aux tâches de l’invisible, au non tangible et à tout ce qui n’est pas quantifiable.
C’est la liste de toutes les...
Se libérer des injonctions de la société partie 2
Les injonctions c'est toutes ces règles que l'on a intégré et que l'on pense devoir acter pour être dans le juste. Etre une meilleure personne.
...
Se libérer des injonctions de la société
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Vaincre le sentiment d'illégitimité
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S'affirmer en toute simplicité
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Auto-hypnose Lever les interdits
Vous n'avez qu'à vous installer, mettre des écouteurs et vous laisser porter.
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L’auto-hypnose: un secret de la haute performance
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Comment la quête du bonheur est notre plus grande ambition
Aujourd'hui je vous parle du bonheur, et surtout que choisir du bonheur, demande du courage.
Le courage de se connaître assez bien, pour clarif...
Comment se donner la priorité
Cette impression, on la retrouve beaucoup chez les personnes qui sont avenantes et qui ont toujours envie de donner le meilleur d'elle-même.
Qu...
Comment se libérer de ces chaînes qui vous retiennent - Unlocking you
Des émotions : Une peur, une colère soudaine, du défétisme.
Ce que mon expérience m'a apprise c'est que ces chaînes n'existent pas vraiment. On...
Se réconcilier avec l'auto-discipline
L’on a souvent une relation compliquée avec l’auto-discipline. D’un côté l’on ressent qu’on en a besoin, mais en même temps l’on rejette cela.
N...
Quand faut-il écouter ses doutes, peurs et insécurités
Chaque peur répond à un instinct de survie avec une intention de nous protéger. Mais parfois l'on interprète un inconfort perçu comme une menace...
Quelles sont vos limites ?
Vous rendez-vous compte à quel point vous vous sous-estimez? L'on a parfois cette impression que l'on a un quota limité du nombre d'essai auquel on a...
L'impression d'être constamment en train d'échouer
Est-ce que parfois vous vous critiquez et vous vous jugez parce que vous vous rendez compte que vous auriez pu « faire plus»?
Et vous vous dite...
Trouver la force de se relever et persévérer
Se rendre compte qu’on s’est trompé que l’on n’est pas à sa juste place. Ou bien qu’on a mal estimé le temps que ça prendrait…
C’est lourd, c’e...
Comment changer ses schémas de pensées
Un schéma de pensée c’est simple et en même temps complexe. Ce sont des dialogues intérieurs, des valeurs et système de croyances ainsi que des expéri...
Arrêtez vos excuses boiteuses
Il y a quelques semaines j’ai partagé un post intitulé « Arrêtez vos excuses boîteuses ».
« Fatigué ? Dormez plus
Pas en forme ? faites pl...
Faire face au sabotage et critiques au travail lorsque vous êtes entrain de réussir et prendre votre place.
Au début on vous encourage à prendre votre place, à vous faire confiance. Parfois même on est admiratif de votre travail, succès.
Mais tout d’un...