第三空間the3space_lady first
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在第三空間最好的關係是【陪伴】 CHRISTINE和你一起 享受獨處 | 享受生活 | 享受當下 ⚂ Podcast ⚂ 週五00:00更新 ⚂ 與我閱讀 @Thread ⚂ 更多資訊 linktr.ee/the3space Powered by Firstory Hosting
Neueste Episoden
226 Episoden
EP. 225 身體掃描系列二：情緒【快樂HAPPY】
2025. 10. 10
祝大家國慶日連續假期平平安安，快快樂樂。
有興趣的朋友可以做這份自我快樂評估表「佛狄斯情緒問卷」
題目...
EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】
2025. 10. 3
EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】
Hi 親愛的大家😊
人類除了對部分食物有厭惡感，有得甚至還沒吃只要聞...
EP. 223 身體掃描系列二：情緒【悲傷SADNESS】
2025. 9. 26
EP. 223 身體掃描系列二：情緒【悲傷SADNESS】
Hi 親愛的大家😊
導致悲傷的原因有許多但不外乎在於失去/缺失，在「理...
EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】
2025. 9. 19
EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】
Hi 親愛的大家😊
我們一定都不陌生，被一件事或人點燃怒火時，會出現幾...
EP. 221 身體掃描系列二：情緒【恐懼FEAR】
2025. 9. 12
EP. 221 身體掃描系列二：情緒【恐懼FEAR】
Hi 親愛的大家😊
恐懼一向被視為最原始、基本的人類情緒，達爾文是最早堅決主張恐...
EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】
2025. 9. 5
EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】
Hi 親愛的大家😊
身體掃描系列二「情緒」，情緒在生活中有三大功能...
EP. 219 身體掃描系列ㄧ放鬆【精華篇】
2025. 8. 29
EP. 219 身體掃描系列ㄧ放鬆【精華篇】
Hi 親愛的大家😊
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們完成了8週透過科...
EP. 218 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜幽默】
2025. 8. 22
EP. 218 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜幽默】
Hi 親愛的大家😊
敏茲博士針對幽默給了一個詮釋：「幽默是生活在不完...
EP. 217 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜創造力】
2025. 8.15
EP. 217 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜創造力】
Hi 親愛的大家😊
「創造是一個更敏感於知識困惑、不足或差距，更能...
EP. 216 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜音樂】
2025. 8.8
EP. 216 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜音樂】
Hi 親愛的大家😊
先祝福每位父親，身體健康平安、快樂。
EP. 215 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜正念減壓】
2025. 8.1
EP. 215 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜正念減壓】
Hi 親愛的大家😊
正念Mindfulness起源於佛教禪修的核心也是幾千年...
EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜睡眠】
2025. 7. 25
EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜睡眠】
Hi 親愛的大家😊
身體放鬆最佳活動是睡覺，擁有好的睡眠不單單只是閉...
EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜冥想】
2025. 7. 17
EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜冥想】
Hi 親愛的大家😊
冥想的方式多樣化，但是共同點都是：有意識地去控制...
EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】
2025. 7. 11
EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】
Hi 親愛的大家😊
藉由深呼吸來幫助我們身體放鬆，這是可以在任何時...
EP. 211 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜瑜珈】
2025. 7. 4
EP. 211 身體掃描系列ㄧ【身體放鬆｜瑜珈】
Hi 親愛的大家😊
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8...
EP. 209 回顧12個快樂行動【精華篇】
2025. 6. 20
EP. 209 回顧12個快樂行動【精華篇】
Hi 親愛的大家😊
一起來回顧收聽12個快樂行動
1. 練習感恩
2. 練...
EP.208快樂行動【5個保鮮方法】
2025. 6. 13
EP.208快樂行動【5個保鮮方法】
Hi 親愛的大家😊如何延長12個快樂行動
可藉由以下五個保鮮方法
EP.207快樂行動12-12【練習照顧自己】
2025. 6. 6
EP.207快樂行動12-12【練習照顧自己】
Hi 親愛的大家😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第12個快樂行動：【練習照...
EP.206快樂行動12-11【練習培養靈性】
2025. 5 30
EP.206快樂行動12-11【練習培養靈性】
Hi 親愛的大家，端午佳節平安
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第...
EP.205 快樂行動12-10【練習追求人生目標】
2025. 5 22
EP.205快樂行動12-10【練習追求人生目標】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第10...
EP.204 快樂行動12-9【練習品味生活樂趣】
2025. 5 15
EP.204 快樂行動12-9【練習品味生活樂趣】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第9...
EP.203 快樂行動12-8【練習心流體驗】
2025. 5 9
EP.203 快樂行動12-8【練習心流體驗】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第8個快...
EP.202 快樂行動12-7【練習寬恕】
2025. 5. 2
EP.202 快樂行動12-7【練習寬恕】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第7個快樂行...
EP.201 快樂行動12-6【練習如何應對逆境】
2025. 4. 25
EP.201 快樂行動12-6【練習如何應對逆境】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
複習一～六快樂行動
第一個快樂行動：...
EP.200 快樂行動12-5【練習培養人際關係】
2025. 4.18
EP.200 快樂行動12-5【練習培養人際關係】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第...
EP.199快樂行動12-4【練習行善】
2025. 4. 11
EP.199快樂行動12-4【練習行善】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第4個快樂行...
EP.198 快樂行動12-3【練習避免社會比較】
2025. 4.4
EP.198快樂行動12-3【練習避免社會比較】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第三...
EP.197 快樂行動12-2【練習樂觀】
2025. 3. 28
EP.197 快樂行動12-2【練習樂觀】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
從這週起，我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
...
EP.196 快樂行動12-1【練習感恩】
2025. 3. 21
EP.196 快樂行動12-1【練習感恩】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
從這週起，我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
...
EP.195 一起快樂解密！
2025. 3. 14
EP.195 一起快樂解密！
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
主觀快樂量表Subjective Happiness Scale簡稱ＳＨＳ
由...
EP.194練習逆境感恩＠三件好事互動版app
2025. 3. 7
EP.194練習逆境感恩＠三件好事互動版app
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我們都有能力控制自己想要看的，想要關注的或想要...
EP.193 每日一善讓人快樂＠三件好事互動版app
2025.2.28
EP.193 每日一善讓人快樂＠三件好事互動版app
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
睡前會花一點時間大約10-20分記錄...
EP.192 【分享】三件好事互動版APP（練習感恩）
2025.2. 21
EP.192 【分享】三件好事互動版APP（練習感恩）
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
推薦使用三件好事互動版app練習如何感恩 <...
EP.191【解疑】怎麼使用情緒對話卡？
2025. 2. 14
EP.191【解疑】怎麼使用情緒對話卡？
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
這一集主要和大家分享
【怎麼使用情...
EP.190 【分享】人生學校的八則信條（下）
2025.1.24
EP.190 【分享】人生學校的八則信條（下）
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
延續上週分享來自人生學校的八則信條
本...
EP.189 【分享】人生學校八則信條（上）
2025. 1 .17
EP.189 【分享】人生學校八則信條（上）
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
分享八則來自人生學校的信條
這...
EP.188 【解疑】什麼是情緒教育引導師？
2025. 1 .10
EP.188 【解疑】什麼是情緒教育引導師？
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
這一集主要和大家分享我經常被問【什麼...
EP.187 【免費索取】更好的自己筆記THE BEST OF ME NOTE
2025. 1 .3
EP.187 【免費索取】更好的自己筆記
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
Happy new year, everyone.
你們有沒有新年的...
EP.186 願第三空間Podcast為每一位帶來更多幸福
2024. 12 .27
EP.186 願第三空間Podcast為每一位帶來更多幸福
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
迎接2025年的到來
Christine內心...