FAT’O深夜聊營養
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FAT’O深夜聊營養
我是ＦＡＴＯ，一個熱愛營養、學過程式、喜歡音樂的救生員 這個頻道會主要分享我常聽到的營養迷思 也會分享一些生活時事，是最適合睡前聽的ＰＯＤＣＡＳＴ頻道 我的頻道在 Apple Podcast、Spotify、Google Podcast 以及其他平台都有上傳，希望大家多多支持
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12 Episoden
EP 12『 FAT OUT！』乳清蛋白！今天聊補充品！
大家都聽過乳清蛋白
但在挑選上就是越貴越好嘛？
今天帶你聽聽乳清蛋白的來源和簡單教你怎麼挑
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
EP 11『 FAT OUT！』營養師我到底怎麼吃？最多人問的問題
營養師或營養系學生最常被問到，該怎麼吃？
講太多你們也聽不懂我們也沒錢領！
這邊告訴你們怎麼靠挑食物，減少熱量，而且是能夠一直持續下去的方法...
EP 10 到小學舉辦衛教活動，有一些小發現！
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～
這集主要想分享一些，我們到小學辦衛教活動的小心得
順便測試新的...
EP 09『 FAT OUT！』減脂必聽過的補充品！左旋肉鹼！
迷思：補充肉鹼加速分解脂肪瘦身，肉鹼幫忙脂肪酸最後氧化成Acetyl-CoA做能量循環
但是若沒有足夠運動量消耗Acetyl-CoA，Acetyl-CoA會再轉回去脂肪酸堆積<...
EP 08『 FAT OUT！』波霸奶茶不好在哪！頻道想做的一些東西跟定位
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～
終於來講波霸奶茶，有聽完應該感覺得出來我有藏不住的興奮
Ｑ：不...
EP 07『 FAT OUT！』先吃胖在練壯？脂肪練成肌肉？聽完這集還不搖醒你！
好多人都會覺得要吃胖再練壯，這是本末導致的
脂肪是脂肪，肌肉是肌肉別搞錯了！兩者完全不一樣喔！
減肥的人也建議增肌，有好的肌肉量可以增加基礎...
EP 06 錄製你的Podcast需要些什麼？硬體篇聽了別睡著喔～
最近身邊有些人想錄製自己的ＰＯＤＣＡＳＴ，但不知道要準備些什麼
我以自身在樂器行的專業，來幫大家解決硬體方面的問題
也可以直接私訊我 ＩＧ：f...
EP 05『 FAT OUT！』網路熱量算法百百種，不如聽一下熱量去哪了？
網路上熱量計算方式百百種，名詞也好多，該看哪個才對？
與其記得這些，不如直接了解熱量都用在哪！
內容絕對主觀放心服用
如果不喜歡，那就...
EP 04『 FAT OUT！』身體肥油哪裡來？把身體當工廠經營就對了！
FAT OUT 這個系列會幫大家導正減重觀念
上次聊到，利用減少身體的水份來調整體重，可能是不切實際的做法
那只好透過改變體脂肪與肌肉的比例來減重嘍...
EP 03『 FAT OUT！』一週瘦五公斤？都是水份作祟！別被騙了！
FAT OUT！ 這個系列會幫大家導正減重觀念
為什麼體重起起伏伏，今天比昨天重為甚麼？
其實是水在作祟，透過脫水法你也能一週瘦五公斤
但是回...
EP 02 『 FAT OUT！』你對瘦的定義是什麼？先了解身體組成
這集要來聊聊的是，你對瘦的定義是什麼？
健康的瘦，不要再看外表來判定了
體脂肪：全身的脂肪總重佔體重多少百分比
假設：
Ａ先生體重...
EP 01 我是誰？為什麼在這？
ＨＩ我是ＦＡＴＯ
第一集來跟大家稍微說一下我是誰？想要做些什麼？
台灣營養保健、健身運動風氣，日漸興盛
也常常會聽到身邊有友人分享他的...